(一)花生酱拌面热量高吗

1、花生酱拌面的热量是偏高的，一碗花生酱拌面的热量是512.5卡，在同类食物中单位热量较高。因此，花生酱拌面是当之无愧的高热量食物。

2、花生酱的主要原料是花生，花生的脂肪含量相对于其他食物还是很高的。所以如果怕长胖的话，还是尽量少食用花生酱拌面为好。但其实减肥，偶尔吃一次热量高点的东西也影响不大，当然最好在早上吃。人体能量消耗最多的时间是一天中的上午。早上消耗快，新陈代谢也快，此时若食用高热量食物，也不容易转换成脂肪。

(二)芒果的热量高吗

1、芒果热量并不高，100g芒果仅有57大卡。芒果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等营养元素。

2、维生素A和维生素C的含量都超级高，远远超过柑橘和草莓这些减脂推荐水果，尤其是维生素A每100g中高达六千多微克。

3、人体必需的硒、钙、磷、铁和钾等微量元素的含量的也很高，对于身体骨骼发育和血液再生都有很大的好处。

4、丰富的维生素A和维生素C可以滋养肌肤、美白养颜，还有一定的稳定血压和防治癌症的作用。

(三)酸梅汤热量高吗

1、酸梅汤总卡路里：49大卡。酸梅汤的热量不是很大，如果是自制的，建议少放一些糖，就更不容易发胖。

2、酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸及枸橼酸，可以起到很好的提神作用。在喝酒过多后喝酸梅汤，还能起到醒酒的作用。

3、酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。此外，喝酸梅汤还能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

(四)豆腐干热量高吗

1、每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦，蛋白质15.69克，脂肪4.39克，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪2.16克，单不饱和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素3.2克，钠246毫克，钾397毫克。

2、大家都说大豆是田地里长出的“牛肉”，是大自然赐予人类最好的食物，它富含了优质蛋白质和丰富的微量元素。对于素食主义者们来说，大豆及其制品是他们获取蛋白质的最佳食物。