1)60岁女人怎样调养

1、心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！

2、常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命a、b、c、d、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

3、喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

4、早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

5、多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

6、讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

7、常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

8、呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

2)血压60-90怎么办

方法一：病因治疗。对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。

方法二：适当加强锻炼。低血压的人在平时一定要注意保持生活的规律性，同时，也要注意做好防止过度疲劳症状出现的准备工作，要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

方法三：调整饮食。每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

3)魔兽世界60级升级经验表

1、魔兽世界怀旧服前面30级按照主线任何和可以刷的副本多下几次就上来了，这里主要和大家说的是从30级开始一直到60级的具体升级攻略。

2、30练级地点推荐：阿拉希高地、凄凉之地、奥特兰克。

3、35练级地点推荐：荒芜之地、悲伤沼泽、尘泥沼泽。

4、40练级地点推荐：辛特兰、塔纳利斯、菲拉斯。

5、50练级地点推荐：灼热峡谷、西瘟疫之地、费尔伍德森林、诅咒之地、安戈洛环形山、艾萨拉。

6、50级至60级练级地点推荐：东瘟疫之地、希利苏斯、燃烧平原、冬泉谷。

4)60岁女人淡妆步骤

1、清洁皮肤。上了年纪的皮肤不如年轻时比较细和嫩了，所以就需要用到更为温和的清洁脸部的产品，并且能够祛除脸上一些脏物，只有首要步骤做好了清洁，也就给化妆上脸打下了基础。

2、敷上面膜。面膜主要是给皮肤补水，这里最主要的是补水，不要用太过于有荧光剂的美白面膜，上了年纪只需要好好的补水就可以了。

3、保湿脸部。年纪大的女性在保湿方面要多下功夫，因为保湿能防止皮肤干燥，避免脸上起皮，让脸上保持水分充足才是最为重要的。保湿产品要选择温和并且保湿效果好的。

4、用素颜霜。素颜霜的唯一好处就不像BB霜和粉底那样显得皮肤比较白和不自燃，并且也不需要洗，所以上了年纪的阿姨可以使用素颜霜来打底。

5、使用质量好的化妆品。化妆品多多少少都会有对皮肤不利的，但是在这里小编要说必须选择质量有保证的化妆品，因为只有这样才不会让皮肤越来越差。

6、选择淡妆色系的口红。上了年纪的女性不要化得太浓，只需要有淡淡的妆就可以了，这样即使化妆了，他人也不容易认出是不是化过妆了。