（1）如何正确站立减少小腿发力

1、稍微向前倾，深蹲动作有浅蹲、高杠位深蹲和低杠位深蹲三种，它们根据杠铃位置的不同，伸髋的角度也存在着差异，通过实践证明，低杠深蹲位置偏后偏下，膝关节弯曲的角度减小，而髋关节伸展的幅度就会增大，对于锻炼髋伸展是个不错的动作。

2、将杠铃放在三角肌后束位置，身体挺胸，腰背部笔直，脊椎处于中立位，肩胛骨收紧，臂屈肘和躯干在同一个平面内，手腕处于中立位，前臂保证垂直地面。

3、收紧核心，伸髋使臀部向后向下运动，膝关节角度变成最小。

4、最低点停留几秒，最大范围的伸展髋部，然后慢慢将身体伸直，还原重复。

（2）如何正确清理家里的猫毛

1、坚持每天给猫梳毛，坚持每天用撸猫梳子或者撸猫手套，这样就能从根源上减少猫毛。

2、用滚筒粘毛器清理猫毛，很多铲屎官发现家里的猫毛很多时，是从衣服、沙发、床上看到的。这个时候我们可以使用粘毛滚筒来很好的清理猫毛。

3、使用吸尘工具吸毛，如果家里有猫主子，可以定期用吸尘器来清理地板。

4、可以定期给爱宠洗澡，根据季节来看，猫咪夏天可以一个月洗一次澡，冬天2～3个月洗一次。根据毛发长短来看，长毛猫可以1～2个月洗一次澡，短毛猫可以3～4个月甚至半年洗一次。同时，也需要从家庭环境干净度来考虑给猫咪洗澡的频率。此外，注意幼猫不能洗澡。

（3）如何正确的眼部按摩

1、洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。

2、将中指和无名指的指腹贴于眼部下方，由眼角向眼头方向进行上推。

3、推到眼头后，将中指指腹摆在上眼皮，无名指指腹放在眼睛下方。然后向太阳穴方向做提拉。

4、停在太阳穴并轻轻按揉，左右眼各重复3次即可。

5、最后将双手掌心搓热，用掌心轻轻敷在眼部肌肤上，促进眼部肌肤的血液循环。

（4）如何正确面对母亲的离世

1、失去亲人是很让人难过。但是，你是一个工作了的人，那就是成人了。就应该有自制力和责任感，首先需要面对自己的其他亲人，其次需要面对自己的工作，还有你也应该知道，人的生老病死是很自然的事情，想那么多对自己和家人都不利。

2、你肯定知道这些道理，只是可能你太善良又太内向。

3、你可以试着：

一，锻炼身体会让自己心情放松，二，和朋友交谈和来往、减轻思念的折磨，三，自己要进行积极的心理暗示，不要老是想着过去那些事情，只有自己救自己，自己解放自己。

（5）如何正确使用灭火器

1、当遇到火灾事故时，就近找到并迅速打开灭火器箱。

2、手握手柄，从灭火器箱中取出灭火器。

3、将灭火器放到水平地面上，拉开保险销。

4、然后左手拿住喷嘴，右手用力按下手柄。

5、将喷嘴对准火源根部喷射，直至火源扑灭为止。必要时，及时拨打火警电话119。