（一）如何在跑步时正确呼吸

1、人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以。

2、跑了一段时间，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

3、跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，此时应该减慢速度，加深呼吸。

4、跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸。

5、跑了大约半小时至40分钟后，需要调整呼吸频率，也可以休息下再接着跑。

6、加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

7、跑的时间久了，嘴巴要微微张开，用嘴巴和鼻子配合一起呼吸，这样最有效果了。

（二）如何在手机上面玩绝地求生

1、在手机上找到手机自带的应用商店软件，点击进入搜索绝地求生，安装多用户装的那个软件，显示打开两字，就是下载好了，点击打开进入。看截图箭头标识。

2、有微信跟QQ选择登录，一般都是用微信的，点击确认登录。

3、登录是需要你微信或QQ都要实名制的，要不登录不了，看截图标识，登录成功后，完成创建名号就是你的游戏名字。

4、创建完名字后，接着要选择你的教学，请点击新手按确认，确认后有很多活动出现，你是新手请点击右上角的交叉符号关掉就好，关掉后就会出现刺激狂欢页面，里面的活动都有免费的套装或其它装备领用，请仔细看下，看箭头标识。

5、接着在右上角找到设定位置设定好自己要的效果，看截图，然后在左边经典模式那里新手请选择单人模式。再点击开始游戏

6、点击开始游戏后，加载中，接着开始军事演习倒数了，上了飞机就是正式开始了，接着按游戏提示走就可以了。

（三）如何在足彩中脱颖而出？

足彩技巧，很多足彩玩家都知道一些，但是能真正做到全面、娴熟的却是极少数。要拥有娴熟的技巧，最关键的就是要从理性方面来思考足球，绝不能让自己的好恶影响自己的判断，其次，良好的信息搜集能力，敏锐的嗅觉和精准的判断力，可以说是缺一不可。许多职业足彩玩家的笔记都有厚厚的几大本，各种走势记录图、分析笔记更是数不胜数，每天都有数个、甚至十几个小时花在研究分析上，也正是依靠着这些，他们才能在足彩分析中百战百胜。

心理素质也是非常重要的，有些玩家猜中了就喜不自胜，觉得自己很厉害了，输了又垂头丧气，甚至怀疑自己的方法和能力，这样心态起伏不稳的玩家是很难玩好足彩的，因为足彩本身就是一项起伏很大的投资，即使是资深的老玩家，也不可能每局都押中，他们只是胜率较高，在反复的输钱赢钱中慢慢积累收益的，而要想达到较高的胜率，本身就需要一个平和、坚定的心态，否则连自己用的技巧是否可信都没把握，决策时肯定会出现问题。因此心理素质对你的胜率会造成很大的影响；另外一个关键是你必须把足彩当成一项郑重的事业并为它奋斗，要坚持不懈地努力下去，不能半途而废，这和其它的投资是一样的。

在有了良好的心理素质和足够的技巧后，还需要一定的时间来积累经验，天才总是极少数，但是即使没有天赋，也可以通过后天的努力来弥补，而我们的努力中，得到的“经验”就是非常重要的一部分。在总结经验时，一来我们要不断总结成功经验，去摸索哪些技巧可以给我们带来胜利，可否进一步改进，把他人的技巧吸收为己用，这都是总结成功经验的好方法。同时我们还需要总结失败的经验，这甚至比成功的经验更重要，因为它可以让我们避免在同一块石头上跌倒两次，总结每一次失败的原因，牢牢记住，保证下次不再犯同样的错误。