(一)戒烟经历有哪些阶段

1、戒断艰苦期

所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。时间一长，身体还会出现各种不良反应，比如情绪低落，焦虑不安等症状，这个时候就会使内心出现动摇，可能连一个月都撑不过去，但是当熬过三个月的时候，生理上各种因为烟瘾导致的不良反应就会消失，可以说生理戒烟取得成功了。这个时候自己可以坚持每天不吸烟打卡，或者和朋友们相互鼓励戒烟，同时也可以请求家人的帮助和监督。

2、不抽适应期

这个时候生理戒烟已经取得成功，但是内心还是想着抽烟，所以这个阶段戒烟也很容易翻船这时候烟瘾可能会突然很强，严重的可能自己都控制不住，所以这个时候如果一个不慎，就会前功尽弃。特别是当朋友聚会的时候，总会有几个人在抽烟，而且还会散烟，这个时候，自己一定要抵住了诱惑，防止戒烟翻船。随着时间的前进，心理烟瘾也会渐渐消失。

3、戒烟巩固期

如果已经坚持半年多没有抽烟了，那么这个时候无论生理还是心理，对烟的瘾基本上都消失的差不多了，但是不要以为这就成功了，还是要继续巩固战果，而且这半年所要经受的诱惑也不比前半年少。不过这个时期，很多人对烟已经是波澜不惊了，即便是一些诱惑，可能也会笑而拒绝。所以当挺过这个时期之后，基本上就戒掉了烟。

(二)正午阳光电视剧有哪些

1、《父母爱情》这部剧它是一部现代题材的电视剧，由郭涛和梅婷主演的，记得这部剧刚播出的时候，我对其并不感兴趣，因为我觉得里面的演员选择对我来说没有吸引点，直到有一次，跟着我家人一起坐下来静静地看几集之后，我才渐渐地被剧中的情节吸引，打动，以前我并不知道这部剧的出品公司是谁，而且也不关注这一方面，看过这部剧之后才觉得一部剧中剧情的重要性，被剧中的父母爱情所感动，也会被父母与子女的感情所吸引。

2、《琅琊榜》这部剧是由胡歌，王凯，刘涛主演的一部古装争斗剧，这部剧跟以往我们看到的古装剧有所不同，这部剧主要讲述的是男男宫斗的，以前我们经常看到的是女女争斗的，这一点上很新颖，很吸引人。而且这部剧也成为了胡歌转型成功的一部剧，由逍遥哥哥成功转型为梅长苏，同时也捧红了王凯，很良心的一部剧。

3、《伪装者》这部剧是一部现代谍战剧，由胡歌，王凯，靳东主演，这部剧跟《琅琊榜》在人员选择方面有所相似，有的时候还会出戏，据悉，《琅琊榜》比《伪装者》拍摄的早，但《伪装者》比《琅琊榜》定档的早，所以，看过《伪装者》的观众朋友们在看到《琅琊榜》时会觉得特别不适应。值得一说的是，这两部剧无论是在剧情方面还是在演员方面都受到了观众朋友们的赞赏与肯定，这两部剧的播出在很大程度上奠定了正午阳光出品的剧在观众心目中的地位。

4、《大江大河》是2018年的一部剧，由王凯，杨烁和董子健主演，记得这部剧播出期间我每次都是从头看到尾的，其中王凯饰演的二十多岁的宋运辉毫无违和感，记得这一话题还上了热搜榜单，这部剧我的期待点是在“梁思申回国”这一点上，但是看到了结局也没有等到梁思申回国，原来还有第二部，这是我万万没有想到的地方。不过我还是很期待第二部赶紧定档上映的。

(三)女人腰疼的原因有哪些

第一方面：阳虚导致腰疼。这时候可以在饮食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之类的。也可以到医院买些女性补肾的药。

第二方面：劳累过度导致的腰疼。长期坐着或站着都会导致局部淤血运行不畅，所以我们要注意不要长期的久坐、久立。最好配合适当的运动。

第三方面：很多妇科疾病。除了这些问题还有尿路感染也会，泌尿系结石，结核都会引起腰痛。这种情况就是要及时找出病因是什么才有改善效果。

(四)红烧黄花鱼的做法有哪些步骤

1、将黄花鱼打鳞、去鳃及内脏，洗净晾干水，鱼身两剞上花刀，配料均切成片待用。

2、把锅里的少许油烧热，放鱼两边煎至金黄色去鱼腥味 。

3、然后加入配料及调料，加水接近漫过鱼。

4、开锅后将火调小，慢慢将汤靠浓，鱼熟放点香菜沫提味，出锅。