(一)如何养成良好的排便习惯

1、一定要将大便安排在合理的时间，每到时间就去上厕所，如果还没有养成良好的排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲五分钟，不管有没有大便都要蹲上一段时间经过一段时间以后就可以养成正常的排便习惯。

2、因为结肠运动有一定的规律性，早晨，起床后人由平卧转为起立结肠会发生直立反射，推动粪便向下移入直肠引起排便反射。

3、此外还应该积极地锻炼身体，可以采用跑步，散步，深呼吸，练气功，打太极拳等方式促进胃肠道的功能蠕动引起食欲增加，而且还可以使腹肌肛门括约肌等得到锻炼提高排便的动力，从而预防便秘。

(二)如何教育孩子养成良好的学习习惯

1、首先，要学会区分哪些是好习惯。习惯也有好有坏，在生活中，我们尽量让孩子摒弃那些睡懒觉、说脏话、爱做小动作的坏习惯。选择性地培养对孩子生活和学习有帮助的好习惯，这对于以后自律的形成有很大的帮助，帮助孩子找到学习的方法，开始的时候要多注重过程，关注孩子的心灵走向。

2、其次，关注细节的养成。许多家长在孩子犯了一些错误后，都没有去注意到这错误背后的细节原因，从而才导致了事件扩大。所以在孩子的行为习惯养成时，哪怕是一个小的方面，都要让孩子做好，细节决定成败。

3、最后，学会坚持。好习惯的养成不是一天两天就能够做好的，它需要一个漫长的时间，不仅让孩子坚持培养好习惯，家长也要坚持给孩子熏陶教育，这样才能真正地做到养成好习惯。

(三)怎么样才能养成良好的生活习惯

1、养成严格起居作息的习惯，培养自制力。

——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。

2、必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。

——不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。

——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。

3、对好习惯自我嘉奖，形成自信力。

——无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。 奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……

——奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。