(1)怎么能快速减肚子

1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果：不仅可以快速有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以快速紧实腹部及腿部肌肉。

3、平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：可快速使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。

(2)生完孩子后怎么能变瘦

1、生完小孩一个月以内。生完小孩一个月以内，是坐月子的时间，这个时候，应该把所有的心思都放在照顾宝宝上面，努力多喝些汤水来促进母乳分泌，但是不要吃太油腻的荤菜，控制好体重，为减肥打下基础。

2、生完小孩三个月内。生完小孩三个月内，应该努力恢复自己的伤口，在伤口没有恢复之前，不能进行运动量大的运动项目，每天如果有时间，慢慢散步半个小时即可，这段时间让身体迅速恢复正常，才是减肥的重点。生完小孩半年后。生完小孩半年后，经过半年的调理，身体恢复的差不多了，如果已经断掉母乳了，可以正式开始减肥了，如果还在母乳喂养，那还是再等等不要刻意节食，以控制体重减肥为主。

3、减肥饮食。生完孩子以后想减肥，饮食上要好好调整。平时必须三餐准时吃，但是应该减少面食食品，特别是晚上，要少吃些主食。平时多吃些蔬菜、水果，水果要加热了再吃。食量可以慢慢减少。

4、减肥运动。生完孩子以后，是否开始减肥运动，还是要量力而行。在伤口完全好了的基础上，可以从一些运动量不大的有氧运动开始，比如快走等等。但是最好不要选择拉伸性的运动，以免影响伤口恢复。

5、改变体质。生完孩子以后，很多宝妈们的体质发生了变化，变成了易胖体质。就是吃什么都会长胖，想减肥也不容易减下来。对自己耐心一点，可以每个月减五斤左右即可，平时要多喝水，保持肠胃通畅，改变酸性体质。

(3)英语成绩怎么能提上去

1、英语听力

提高英语听力最好的办法是多说多听。练习英语听力的时候不是只听一遍就过了，而是多多听几次，直到能够听懂短文里的更多细节。平时可以去多听一些英文文章。

2、英语语法

语法是语言的法则，所以弄清楚英语的语法规律是很重要的，可以找一些语法书来学习语法。或者在网上看一些英语语法视频，看别人总结的英语语法规律。

3、英语阅读

任何东西善于总结才能会有更大的收获。作答阅读题的是时候

第一，我们要扫读全文，确定文章的大概结构。如果各部分有小标题，还要读一下各部分的小标题，如果无小标题，则扫读每段的首句，

第二，要将考查题目与原文相对应。在将题目和文章比对的同时，要善于学会精读重点信息。要多关注文中的逻辑关系词，对于这些词的把握，有助于我们精确把握重要信息。

第三，精炼原文，学会概括。首先确定所缺内容是句子的什么成分，然后根据具体定位信息回到原文去确定所缺内容。

4、英语写作

强大的输入才能保证英语的输出，掌握作文常用句型、经典语句。平时可以背诵一些常用的句子和作文，英语写作的时候，可以穿插一些自己背诵的句子，根据考卷中的话题用相关的词汇替换例句中的词汇。

(4)血溃怎么能清洗干净

1、如果是刚沾到床单上的血渍，应该立即用冷水或盐水清洗，这是最容易清洗血渍的方法。

2、刚沾上的血渍一定不能用热水，因为血液里含有蛋白质，热水会让血液凝固，增大了清洗难度。

3、还有几个小方法，就是用双氧水或者氨水来洗血渍，或者将萝卜汁或萝卜泥涂抹在血渍上搓洗。

4、如果是床单上的血渍，时间比较久已经干涸，虽然没有刚沾上的时候好清洗，可以使用柠檬水加上少许的盐，中和以后用清水漂洗干净即可。

5、床单上的干涸的血渍还可以用牙膏清洗，用牙膏涂在床单的血渍上，再用肥皂或洗衣粉搓洗一遍就非常干净了。

(5)怎么能快速获得和平精英皮肤

1、在我们的手机上打开和平精英，登录账号进去大厅，点击商城。

2、进去商城之后，可以选择军需宝箱获取的皮肤也可以选择直接点券购买的皮肤。

3、先看一下军需宝箱获取的皮肤，皮肤比较好看，相当于抽箱子获取，比较难获取。

4、可以看到抽箱子需要不少的点券，根据需要选择。

5、也可以直接通过点券购买皮肤，另外可以通过活动获得皮肤。