①戒烟经历有哪些阶段

1、戒断艰苦期

所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。时间一长，身体还会出现各种不良反应，比如情绪低落，焦虑不安等症状，这个时候就会使内心出现动摇，可能连一个月都撑不过去，但是当熬过三个月的时候，生理上各种因为烟瘾导致的不良反应就会消失，可以说生理戒烟取得成功了。这个时候自己可以坚持每天不吸烟打卡，或者和朋友们相互鼓励戒烟，同时也可以请求家人的帮助和监督。

2、不抽适应期

这个时候生理戒烟已经取得成功，但是内心还是想着抽烟，所以这个阶段戒烟也很容易翻船这时候烟瘾可能会突然很强，严重的可能自己都控制不住，所以这个时候如果一个不慎，就会前功尽弃。特别是当朋友聚会的时候，总会有几个人在抽烟，而且还会散烟，这个时候，自己一定要抵住了诱惑，防止戒烟翻船。随着时间的前进，心理烟瘾也会渐渐消失。

3、戒烟巩固期

如果已经坚持半年多没有抽烟了，那么这个时候无论生理还是心理，对烟的瘾基本上都消失的差不多了，但是不要以为这就成功了，还是要继续巩固战果，而且这半年所要经受的诱惑也不比前半年少。不过这个时期，很多人对烟已经是波澜不惊了，即便是一些诱惑，可能也会笑而拒绝。所以当挺过这个时期之后，基本上就戒掉了烟。

②下奶的汤有哪些

1、女性要喝汤下奶的话，建议可以多喝一些骨头汤、猪蹄汤、木瓜汤、鲫鱼汤等，这些都是很有下奶效果的食物。

2、毕竟对女性来讲，调理自己的日常饮食是很有必要的，在产后多喝一些催奶的食物，对于自身的健康有益处，而且也有助于宝宝的发育和健康。

3、另外在产后要注意保持心情的愉悦，凡事一定要想开一点，不要让自己承受太大的心理压力和负担，这样的话对于下面也有一定的效果，而且也能够让身体更加的健康。

③趣味运动会项目有哪些

1、龙行天下。每队派12人，起点6名队员双手提“龙行天下”完成40米赛程后交给接力队员，接力队员以同样方式返回起点，龙尾过线计时结束。

2、一马当先。利用提供的“一马当先”充气道具，每组出4名队员，所有人双手提起“一马当先”完成50米赛程，双手拉起“一马当先”共同前进。以时间多少定胜负。

3、龟兔赛跑。利用提供的“龟/兔”充气道具，每组派出10名队员6男4女，面面相站，起点5名队员3男2女双手提起“龟兔赛跑”完成40米赛程后，交于另外5名接力队员3男2女,双手拉起“龟兔赛跑”共同前进。以时间多少排名。

④丰胸有哪些好方法？

运动丰胸是追求S型美眉的一个不错的丰胸好方法。要想打造“S”线条的女性，那么运动丰胸就是一个好方法。运动丰胸方法适宜胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，这种丰胸方法既方便，又可以达到理想效果。最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。

假体丰胸是肌体发生改变的女性的首选丰胸好方法。这种方法适宜乳房切除者和先天发育不良者，这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。 乳房被切除后， 自身肌体补充就是在身体的腹肌、胸肌等部位取下较好的肌肉，然后植入乳房里。而先天性发育不足的女性，选用假体植入更加合适。

自体脂肪丰胸是脂肪多的女性一箭双雕的丰胸好方法。适宜胸部小自身脂肪多的人群，脂肪多，可以作为丰胸的假体材料。最佳的方法就是自体脂肪丰胸。用自体脂肪注射隆胸，即在局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部等)抽取脂肪，注入到乳房内。

⑤儒家经典著作有哪些？

1、《春秋》。该著作又称为《麟经》，是中国古代儒家典籍六经之一，现存版本是由孔子修订而成的。

2、《礼记》。该著作又称为《小戴礼记》，是孔子的七十二弟子及其学生们所作，由西汉礼学家戴圣所编，是儒家思想的资料汇编。

3、《周礼》。该著作又称为《周官经》，是中国古代关于政治经济制度的一部著作，是古代儒家主要经典之一。

4、《论语》。该著作是春秋时期一部语录体散文集，主要记录孔子及其弟子的言行。

5、《周易》。该著作是中国传统思想文化中自然哲学与人文实践的理论根源，是古代汉民族思想智慧的结晶。