1：全长36公里的跨海大桥是什么桥

1、杭州湾跨海大桥全长36公里,从宁波到上海可通过此桥。是世界第三长的跨海大桥。

2、它横跨在杭州湾上。每五公里他的桥栏就是一个颜色。杭州湾跨海大桥又叫彩虹大桥,非常震撼,非常长,开车也至少要半个小时左右。杭州湾跨海大桥大大缩矩了沪甬两地时空距离.

2：胖子跑三公里的技巧

1、持之以恒：刚开始跑三公里最难的就是坚持到底，不妨慢一点也不要放弃，放弃了一次就有第二次，相反坚持下来第一次就好了。

2、跑步前准备：刚开始跑步前，换一身轻便的衣服和鞋子，可以跑得更轻松。

3、热身运动：第一次跑三公里，要先压压腿，拉拉筋，防止抽筋。

4、呼吸技巧：跑步采用跑两到三步一呼，跑两到三步一吸的方法，会大大提高你的耐力和速度。

5、心态：坚持到底就是胜利，别人都可以做到，你也可以，第一次不要求速度，只求能跑下来，速度是慢慢练出来的。

3：跑七公里的技巧

1、热身，热身可以是轻度慢跑，但别超过10分钟，请记住，你的目标是舒服地开始比赛，所以放轻松。在出发区集结后，还要接着做拉伸动作，以及原地慢跑，这样可以稍微提高心率。

2、早饭时间，早餐可以再次补充碳水化合物，避免跑步中能量过早消耗殆尽。争取多补充几百卡路里，例如一个百吉饼、香蕉、烤面包和一个运动能量棒。

3、恰当的饮食，在比赛中提供能量的是碳水化合物，而不是脂肪或蛋白质，重要的是增加碳水化合物在能量供给中的比例。没必要比平时多吃的太多，相比之下，确保食物中富含碳水化合物而不是脂肪更为重要。例如，选择番茄意面而不是奶酪意面，硬面包圈而不是羊角包。

4、选择跑步饮料,和普通水相比，在比赛过程中更应该使用运动饮料。运动饮料有三重功效：提供液体、碳水化合物和电解质，特别是钠。看看在马拉松赛事中，补水站如何设置，然后练习按此节奏喝水。如果你不喜欢带着水跑步，可以在沿途放好水瓶。

5、选择马拉松的鞋子，首先，鞋子应该尽量轻便，但要能提供足够的支撑。其次，在正式进行马拉松比赛之前，要提前做一个模拟比赛的测试，测试鞋子是否足够舒适，检查穿这双鞋子是否会出现水泡和脚伤。假如这双鞋让你感到困惑，那就尽早换一双。

6、模拟比赛赛程，如果可以的话，找个与马拉松赛事同样的地形跑步。有的地形坡道多，有的地形是平原，根据比赛地点的不同地形，给自己制定相应的模拟比赛计划。

7、选择合适的服装，跑马拉松时不能穿纯棉的T恤，尽管它们无比舒适。和让人憋闷的汗湿T恤相比，用专业速干衣跑步服装，能让你跑的更轻松。此外，你还需要确认它们不会刺激皮肤。

4：车子行驶4万公里的时候要做哪些保养

1、常规的保养（机油机滤）还是要做的，再换空气滤芯、空调滤芯、汽油滤芯，把三滤换掉就差不多了。

2、汽车保养最应该保养的是换机油和机油滤芯器，还有一些小保养，夏天了，雨刷是否更换，轮胎，四轮定位，电路等等 ，有些项目是免费的

3、每行驶5000公里,就建议给车子做一个“小保养”。