①如何增加微信公众号的粉丝

1、首先，如果有能力，请保持高质量的内容和稳定的更新频率，为粉丝提供优质的资源是阅读量的一个根基，同时高质量的内容和稳定的更新频率也可以增加粉丝的分享几率，增加新粉丝关注机会！

2、其次，如果无法稳定提供高质量的内容，或者说，缺少有内涵的内容，采集其他微信公众号或者网站的高质量内容，也是一个方法，采集并整理、梳理内容，符合粉丝口味也可以增加阅读量。但是要切记写文章来源，尊重原创。

3、然后，朋友分享，友情传播。分享给朋友、或者微信群、QQ群以及社区等，借助朋友的力量，多增加一些阅读量，并收获朋友的关注。但是，这种方法可一可二不可再三，不要扰民。

4、除了分享给朋友、分享到群里面之外，还可以分享到朋友圈。因为无法做到分享给每一个朋友，而且如果经常转发给朋友的话，也会扰民，因此，分享给朋友的同时，也可以分享到朋友圈。另外，如果不希望某些人或者只需要某些人可以看到，可以利用微信分享的仅给谁看或者不给给谁看。

5、除了自己分享之外，如果可以发动周围的人、朋友、群员一起转发分享的话，效果会更好。可以发一个红包，让朋友代为转发分享。最好是要发红包，毕竟现在大家都很忙。

6、除了这些方式之外，还有微信上的互动，说到微信互动，不得不说微信上比较扰民的一个：投票。微信朋友圈、微信群、微信朋友等，到处都是拉人投票的。虽然看着投票页面效果不怎么样、投票内容也不怎么样，但是，群众的热情就是高。因此，举办一些投票，可能会有意想不到的效果，前提是，可以举办的出来。除此之外，还有微信的大转盘抽奖、抽红包、抢红包，H5页面、H5小游戏等。

②如何增加抵抗力

1、均衡的饮食。不要暴饮暴食，也不要挑食，对食物的摄取，要做到均衡吸收。有些人对自己喜欢的就吃多，不喜欢的就一点都不吃，这是一个很不好的饮食习惯。

2、锻炼身体。积极锻炼身体，每天坚持锻炼身体，除了能促进消化之外，还可以让抵抗力得到提高，增强体魄。

3、不熬夜。都知道熬夜伤身体，但是很多人都控制不住的在刷视频，玩手机。这里不是说不能玩手机，但是要控制好时间，不能熬夜，一直在玩手机。

4、不吃生冷的东西。生冷的东西对肠胃影响比较大，如果体质不好的容易拉肚子或者肠胃消化不良等等，对身体有不好的影响。

5、保持乐观的心态。积极乐观的心态能有助于一整天的心情愉悦，好的心情对于工作还有生活都是很不可或缺的，可以提高工作效率，还有生活质量。

6、适当添加营养的摄入。可以适当的选择一些比较价值比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，肉类等蛋白质比较高的食物，来提高抵抗力。

7、持之以恒。不能说现在由于疫情的出现才做这件事情。提高抵抗力在任何时候都显得尤为重要，抵抗力提高了，就不容易生病。

③如何增加体重

我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量

吃更多。 皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。 记录热量。每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

力量锻炼。 你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。 刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。

④如何增加雄性激素

首先，运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。

另外，注重饮食同样也可增加雄性激素水平。男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;。

多吃西红柿（红色的蔬菜），多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。