（一）金刚正确的盘玩方法

1、最好净手盘，就是洗干净手盘玩，防止颜色玷污发黑，最后盘花了。

2、前期上手，最好是多刷少盘，纹路深处是盘不到的，只有刷，才能保证包浆的均匀，还有深处纹路的上色包浆 前期最好多刷，只有这样才能使整个金刚的盘红和包浆速度保持一致。

3、盘的过程中防止硬物件的刮伤或摔打，前期玩的很好，一不故意，咔嚓摔掉几个齿，心里多少会有一些不舒服 但是一般包浆后就看不到了，所以不用介意。

4、金刚包浆和盘红是个功夫活，特别是姜黄皮的，上色时间会略长，但是只要包浆后就会非常漂亮，呈金黄色，然后随着盘玩颜色走势会渐渐变红，这个过程虽然会长一些，但是其中的过程是非常享受的。想盘红快，就多刷，刷的时间要大于盘的时间，这样既能保持盘红的速度，又能够保证整体颜色的一致性。

（二）黑枸杞正确的食用方法

1、黑枸杞的吃法主要有：

（1）可以将适量的黑枸杞放入白酒中浸泡服用。

（2）可以在煮粥或者煮饭的时候加入适量的黑枸杞。

（3）可以将黑枸杞泡水喝。

（4）可以将黑枸杞直接嚼着服。

2、黑枸杞是人们经常采用的一种保健食品。有着很高的药用价值和食用价值，它含有丰富的花青素，具有美容养颜，抗衰老的功效。

（三）正确的喝水方法

1、过多饮水会给肾脏增加负担，肾脏来不及将多余的水排出体外，会使血液稀释，从而产生一系列症状，称之为“水中毒”。即人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症。严重心、肾功能不全，大量呕吐、剧烈腹泻，大量出汗、只补充水而没有补充无机盐者，这些人群更易出现“水中毒”。

2、大量运动后如果快速、大口的喝水，虽然可能让人感觉很舒服、解渴，但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能；同时，剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋。此时应该小口慢速喝水，这样水分在肠道中流速缓慢，可以更好的调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素使之供给体能，并散发热量、调节体温，更容易被人体吸收，补水效果更好。

3、大口喝水时，吞咽动作会很快，这样水能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。反之，小口喝水会使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，产生尿液。所以小口喝水更有利于水分在身体中的均匀分布，稀释血液，为身体各器官和组织补充水分；而大口的喝水会让肠道受到刺激加速排便，冲洗内循环中的垃圾，帮助体内排毒。