（1）青少年怎么瘦腿

1、泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。

2、接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。

3、以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的三阴交，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的承山穴，可防止萝卜腿。

4、以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中在线，膝盖上七吋处的风市穴，可消除大腿浮肿，萝卜腿等的问题。

（2）青少年注意力不集中咋办

1、明确目标，规定任务。确立适当的学习目标，制订详细的学习计划。每次学习都应有具体的任务，鼓励求助者带着问题去学。

2、激发兴趣，强化动机。，培养间接兴趣，并可利用兴趣迁移。

3、选择环境，适于自己。

4、劳逸结合，心情愉快。指导青少年科学地安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，消除焦虑紧张情绪，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境。

（3）青少年暑期夏令营的益处

青少年暑期夏令营作为学生暑期社会实践活动的重要组成部分，对学生的健康成长具有非常重要的作用。它组织严密、管理规范、时间统一、辅导细心、服务周到，应该是学生暑期活动的最佳选择。然而，许多青少年暑期夏令营变成了休闲式的旅游，青少年暑期夏令营对学生健康成长的教育目的则大打折扣。因此，我觉得应该给青少年暑期夏令营确立一个教育主题。

青少年暑期夏令营有教育主题，才有深远的意义。家长送学生参加青少年暑期夏令营是奔着孩子受教育来的，如果没有一个明确的教育主题，那么青少年暑期夏令营势必是在玩玩闹闹中度过，结果钱也花了，学生的习惯也变坏了，真是“赔了夫人又折兵”。有了教育主题，青少年暑期夏令营才有明确的教育任务。组织者根据主题来制订周密的计划，辅导员根据主题来具体实施，营员根据主题来进行活动，这样青少年暑期夏令营组织才有序，训练才充分，教育效果才会更好。

如何给青少年暑期夏令营确定教育主题呢？这要充分了解学生的需求和兴趣爱好，因人而异的确定主题。比喻说爱好英语的学生，可以组织英语夏令营，聘请外籍英语教师当辅导员。师生一起读英语原著，唱英文歌，讲英文笑话，表演英文节目，观看英文原版电影等。爱好科技的学生可以组织科技青少年暑期夏令营，可以带领营员参观科技馆，阅读科技故事，走访科学家，听科技讲座，亲自动手做科技实验等等。这样既有趣味性，又有参与性，学员的各种能力都能得到有效地锻炼，教育的目的才能实现。