一 初中生应该如何学好数学？怎样提高数学成绩

1、我们学习数学不是说以后肯定要用得到它，才去学习它，而是数学教我们的不仅仅是1+1=2这么简单的东西，它是在培养一个人的思维能力，因为我们数学里面有很多思想，比如数学里的推理判断，分类讨论，数形结合等等，这些都是在培养我们的思维逻辑能力。再加上中考数学大部分满分是120分，因此，它再整个学科里面也占有重要地位。

2、首先，最重要就是兴趣问题，学习兴趣是一件非常重要的事情，如何培养我们的学习兴趣呢？首先，我们自己要做的就是调整好我们的情绪，很多同学一提起数学这两个字，负面情绪马上出现，这样，不用其他人，你自己已经把自己给放弃了！因此，想学好数学，最重要的是调整好自己的情绪，只有有了积极的情绪，才会有高效率的学习。-----调整状态。

3、第二， 调整好我们的状态后，就是要上课认真听讲。课上总共45分钟，因此每一分钟都非常宝贵，非常重要。一定要珍惜好这45分钟时间，相信只要你能充分利用好这45分钟，你的数学成绩肯定会不错。（PS：在上每节新课之前，最好先自己提前预习一下，这样可以有的放矢，把自己不会的地方重点标记出来，老师讲到这个地方认真听，这点个人觉得非常重要）。-----认真听讲。

4、第三，对于课上我们听的东西，课后要及时复习巩固，如此以来，才会印象深刻。回家后最少拿出40分钟左右把今天课上的内容再自己仔仔细细的认真看一遍书（PS：书读百遍，其义自见）看完书后，把课本放起来，做习题，通过做习题来再一次检查自己哪些地方做的不够好，如果碰到不会的地方，可以再看课本，这样以来，相信会给你留下深刻的印象。----复习巩固。

二 瘦大小腿最快的方法初中生

1、高抬腿运动

减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的。

2、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

3、瘦大象腿运动

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。

三 初中生调控情绪的方法

1、转移注意力法

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。

2、合理的发泄情绪

常说：哭吧！哭吧，大声地哭吗！而没有说去遛遛吧，到外面转一圈吧！因为遛一遛转一转不管用。苦痛的悲伤的情绪，只有向亲朋好友说出来，对着苍天，大地喊出来，大声哭出来，才能缓解我们的悲伤。因此，我们不但要懂得宣泄，更要学会控制。

3、控制情绪

很小的时候，我们常常为一点小事而争吵打闹不止，现在我们成为中学生懂得了“克制”两字的真正含意，因此开始变的成熟，等到老的时候不但知道“克制，忍让”两字的含意，更知道把他变成自觉的的行动，所以，修炼到一种得而不喜，失而不忧的境界，才是我们追求的理想境界。是一种超越于自我的境界，我们现在做不到，但必须努力追求。适当控制情绪的方法主要有：

（1）自我暗示法：要和别人打架之前先数10个数，也许就会避免一场无谓争斗。上台表演之前跟自己说“别紧张，我一定能唱的非常好”，也许你就会成功的。给自己找个合适的理由，让大错误变小错误，从而减少自责自罪或减轻不良的情绪反应。

（2）自我激励法：把挫折，不幸当作上帝给予自己锻炼的机会，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，世界上凡是成功之人有谁没有经历波折、痛苦，面对这些小小的困难，我一定能战胜。自我激励不但能改善情绪，更可以使人坚强勇敢起来。对个人的发展很有帮助。

（3）心理换位法：也称为换位思考，“我要是他会是怎样呢？”“别人出了这样的问题都是怎样解决的？”“别人是不是也有出现过同我一样的问题。”换位思考让我们转变偏面思考问题角度，正确地认识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难，很多都不会做，因此，紧张焦虑起来，越紧张越不会做，就会使考试越不理想。如果我们换位思考一下也许会缓解紧张，使情绪稳定下来。应该这样思考。“我感觉难，大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”

（4）升华法：一个人能够树立正确的人生观，他就会对人生充满信心，他的情绪也会变得积极而稳定。心胸宽广的人，热爱生活的人，有良好的人际关系的人，他们能主动适应生活、体谅别人，对生活充满乐趣，因而情绪自然是“健康、积极而稳定的”。