(一)去黑眼圈和眼袋最有效的方法

1、酸奶去除黑眼圈

酸奶就是很好用的法宝，将干净的纱布浸泡在酸奶中，要完全浸泡，之后取出纱布来敷眼睛，大约10分钟就可以了。要让眼部周围肌肤充分吸收酸奶中的养分，这样就能起到去除黑眼圈的作用了，并且还能去除眼袋呢。

2、黄瓜去眼袋

把黄瓜切成薄片，敷在下眼睑15至20分钟即可摘取；将淘米水和蜂蜜以2：1的比例混合，敷在眼袋，约15分钟可取下。在碗里装2/3的热水，然后加入一勺盐，待完全融解后，可用来敷眼，10分钟左右去掉即可。

(二)去眼袋最有效的土方法

1、起床后按摩——起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

2、睡觉前涂抹维生素E胶囊——如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。

3、鸡蛋按摩——早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

4、茶叶敷眼——最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。

(三)练普通话最有效的方法

1、首先，要从汉语拼音做起，这是最开始最初级的阶段。把每一个声母、韵母怎么读都搞清楚并且能正确的读出来，个别一些难读的音可以找身边一些普通话程度好的同学请教，努力搞对舌头以及口腔的运作方式。根据平时的观察觉得比较难读对的音有r z c s zhi chi shi ao等。

2、其次，多听一些有声读物、评书、相声之类的作品，并尽量做一些模仿，着力解决自己模仿不好的词、句。

3、最后，在日常生活中要尽量控制自己的发音，大家对于不标准普通话的理解能力很可能会导致你平时的不注意，从而影响普通话的提升。在张嘴说话之前想一想我这句话哪个字可能会说的不好，然后尽量把整句话都说好，一定要摆脱方言或者地方普通话的惯性，不然对着文章念的再好也不能在生活中正确运用。

(四)快速排便最快最有效的方法

1、喝水法，解决便秘的物质基础。清晨5点到7点为大肠经当令，建议根据自己身体重量喝一大杯温白开水，一口一口地喝勿灌似的喝。将此时段地排便习惯逐步养成。

2、顺从生理法，尊重便意，随意而行，切勿憋便。改善初期可能不规律，一天中任一时间段都可能产生便意，但经过长期刺激，生理机能形成惯性，逐步统一排便时间。

3、调整姿势法，姿势的重要性，大体分两种，一种为坐式马桶，另一种为蹲式，为什么蹲式的排便更困难，因为蹲式排便违反了人的生理排便姿势，最正确的排便姿势是取坐式，全身放松，膝盖比臀部略高一点，上身与大腿成75度角左右。而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿，如果是蹲式的马桶怎么办，建议取近似马步的排便动作。掌握了这个动作，大凡我们排便的时候，都会有强烈的便意。

4、简易的瑜珈法，坐在床上，上体正直，两腿伸直张开成最大限度（自己微微感到疼痛时），双手十指撑两腿间的床面位置，时刻保持上体正直，然后上体向前微微倾斜，保持停留3到5分钟，感觉大腿部紧绷的感觉。做完回正，吐气，放松一下。一般的人，做完就会有些许便意了。此法为酝酿便意的好方法。

(五)怎样消除眼袋最有效的方法

1、使用冷热水交替洗脸，先使用热水去除污垢，再使用冷水，这样交替洗3到5次。

2、松弛眼袋的出现跟眼部肌肤的缺水也有很大的关系，所以给肌肤准备一支补水效果的眼霜。

3、准备一根小黄瓜，隐藏于冰箱内半小时，贴敷在眼部肌肤，十分钟后拿下，能补充水分，改善眼袋。

4、将泡好的菊花茶，用化妆棉浸湿，趁还是温热的时候放在眼袋处，大约15分钟后拿下。