一)美白祛斑，抗衰老

服用保健品，葡萄籽胶囊。用的是紫一葡萄籽维E软胶囊。因为葡萄籽提取物中含有一种叫葡多酚的物质，也称原花青素(OPC)，具有很强的抗氧化作用，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍，维生素E的50倍。其功效概括起来有:美白祛斑、抗氧化、防衰老、防辐射、抗过敏等

紫一的葡萄籽标志成分及含量：每100g含：原花青素16g、维E0.973g，每日2次，每次1粒就行，保健品都是在饭后半小时能使用能更充分吸收发挥功效。

二)抗衰老的方法

1、充足的睡眠能够有效对抗衰老。人体中有很多激素是在睡眠状态下分泌的，所以想要衰老的慢一点，拥有兴精致好睡眠是必须的。不过很多女性朋友的睡眠状况并不好，可以通过睡前喝牛奶等方法让自己能够迅速进入睡眠状态。

2、抗氧化的面霜能够减缓衰老。皮肤每天都在氧化中，通过涂抹面霜可以减缓衰老的速度。不过这类面霜的价格可能高一些。当然大家也知道，价格实惠的产品，不太有可能拥有什么高科技成分。

3、防晒霜和物理防晒双管齐下。皮肤长期暴露在阳光下，会加快皮肤的衰老速度。但是防晒霜的防晒效果是由时长的，而且涂抹时也会有忘记的地方，所以物理防晒一样不能少。出门打伞、戴帽子，一定要坚持。

4、营养均衡、勤锻炼。有些女孩子为了拥有苗条的身材，坚持吃素，其实并不可取。因为肉类中拥有大量人体需要的营养物质。人体长期缺乏，例如胶原蛋白长期得不到补充，皮肤的衰老速度当然会加快。

5、做面膜、做按摩减慢衰老。精油面膜、维生素E产品等等面膜对皮肤都有抗衰老的效果。另外结合正确的按摩手法，会让面膜吸收更好，抗衰老的效果当然会越明显。另外做按摩力道要适中，否则可能反而会让皱纹加重。

三)哪些食物抗衰老

1、抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有补益肝肾、健脑益肺的功效。

2、腰果，具有利尿降压、延年益寿的效果。

3、花生，被誉为长生果，具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效。

4、芝麻，有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的效果。

5、板栗，具有养胃健脾、强筋壮体的效果。

6、无花果，具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处。抗衰老的食物还有很多，不胜枚举。

7、作息要规律，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持乐观开朗的情绪，避免焦躁或抑郁也很重要。

四)抗衰老吃什么

1、抗衰老的食物有洋葱，洋葱中含有抗衰老的物质半胱氨酸，它是能够延缓细胞的衰老，延年益寿的。

2、茄子可以增强体内的抗氧化物质的活性，降低自由基达到抗衰老的功效。

3、番薯是含有类似于女性荷尔蒙的物质，对于保护皮肤细腻，延缓衰老会有一定的作用。

4、胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以清除有害的自由基，所以经常吃胡萝卜是能够发挥抗衰老作用的。

5、樱桃中含有丰富的维生素，铁等物质，是女性面部皮肤美白，去皱淡斑的好食物，它还含有丰富的维生素，是能够延缓衰老，活化皮肤细胞的。