1：qq昵称大全女生小清新

1、欲望

2、听雨

3、搁浅

4、软糖

5、遐迩

6、天空

7、帝卿

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9、书生

10、错觉

11、廉价

12、勿扰

13、無奈

14、幕兮

15、清欢

16、眉眼

17、南笙

18、缄默

19、祈雨

20、安浅

21、孤白

22、轻语

23、未若

24、星空

25、君意

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29、水舞

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39、麋鹿

40、落空

41、無天

42、囚心

43、葬花

44、南寂

45、狂浪

46、怎忘

47、无奕

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49、痞子

50、矜暮

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60、温夏

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64、断情

65、陌然

66、仙辞

2：qq昵称大全男生霸气

1、风中的歌声

2、毁我又如何

3、月亮失了约

4、十足痞子味

5、水煮美人鱼

6、寂寞快走开

7、拴紧你的心

8、要努力冲鸭

9、原来我碍你

10、假装不在乎

11、逗比小怪兽

12、睡着的未来

13、藏在月亮里

14、裸奔的青春

15、白云要吃糖

16、与爱意搭讪

17、你的意中人

18、迷戀你一場

19、一见你就笑

20、做你的男人

21、做梦的年纪

22、爱悄然离线

23、自闭症患者

24、生来不讨喜

25、幸福已无缘

26、留不住背影

27、将回忆锁好

28、阴天的旅行

29、活在风浪里

30、一个人堕落

31、掌心的回忆

32、假面の颓废

33、死在回忆里

34、与寂寞无关

35、现实旳沧桑

36、气势比天高

37、爱情侩子手

38、无视小废物

39、紫衫龙王罩

40、孤身闯天下

41、上了膛的枪

42、很酷不放纵

43、久醉绕心弦

44、人红马子多

45、舞剑指苍天

46、超理想束缚

47、迩長得欠抽

3：有哪些正能量激励人的古诗词

1、满江红·写怀

宋·岳飞

怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。

抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。

三十功名尘与土，八千里路云和月。

莫等闲，白了少年头，空悲切！

靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭！

驾长车，踏破贺兰山缺。

壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。

待从头、收拾旧山河，朝天阙。

简评：这是一首写时不我待、精忠报国的励志词。

2、望岳

唐·杜甫

岱宗夫如何？齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生曾云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。

简评：这首诗表达要努力攀登最高峰，实现“一览众山小”的豪情壮志。

3、行路难·其一

唐·李白

金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。

停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。

欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。

闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。

行路难！行路难！多歧路，今安在？

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

简评：这首诗在感叹行路难的同时，发出了长风破浪、克难奋进的坚强声音。

4、过零丁洋

宋·文天祥

辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。

山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。

惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。

人生自古谁无死？留取丹心照汗青。

简评：这首诗在叙述人生艰难的同时，选择了舍生取义、以身殉国的价值取向。

5、黄海舟中日人索句并见日俄战争地图

清·秋瑾

万里乘风去复来，只身东海挟春雷。

忍看图画移颜色，肯使江山付劫灰。

浊酒不销忧国泪，救时应仗出群才。

拼将十万头颅血，须把乾坤力挽回。

简评：这首诗是爱国侠女发出的舍我其谁、救亡图强的铮铮铁骨人生宣言。

4：腰痛有什么减肥锻炼方法

1、扭腰，这是一种简单方便的方法，扭腰前的准备姿势如下，拇指在前面，其他四个手指在后面，然后胯部左右扭动，然后顺时针或逆时针旋转即可，转弯时注意缓慢有力，以减轻腰痛和不适，背对着硬物锻炼。当早上醒来的时候，可以把你的背放在树上或其他地方倚靠，轻轻地靠在上面，保持几分钟。

2、腰疼锻炼的办法躺下后，脚和手悬空后骑自行车，这也可以锻炼腰部和背部肌肉，以及腹部肌肉，这将减轻腰部和背部肌肉的力量。在日常工作和生活中避免意外伤害腰部和过度负担腰椎，不要太软，当你试图举起重物时，不要弯腰直接举起重物，而是蹲下弯曲膝盖，上身直立缓慢移动。

5：长身高的锻炼方法

1、爬墙摸高。面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。

2、扶竿碰地。两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面

3、拱桥”练习。两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。

4、纵跳摸高。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

5、卧床伸腰。睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。