①在睡前喝牛奶可以吗

1、晚上临可以喝牛奶的，这样喝还有帮助睡眠；

2、牛奶中含有色氨酸等物质，让人放松，容易进入睡眠的作用，很多消费者就是在临睡前喝杯牛奶的，如果加温后喝，效果会更好；

3、临睡前喝完牛奶后，最好去刷牙或漱口，因为口腔中的细菌会利用残留在口腔的牛奶，导致口腔不适，还会对牙齿有一定的损害；

4、有些人担心临睡前喝牛奶会导致肥胖，这种担心是多余的，实际上牛奶中约88%是水分，脂肪含量也较低，所含的热值是很低的。

②睡前喝牛奶能丰胸吗

1、晚上喝牛奶是可以帮助丰胸的，牛奶含有丰富的蛋白质以及脂肪，这些都是胸部发育所需要的营养，不过如果是在晚上喝牛奶的话需要注意适量，因为牛奶喝多了也会造成发胖。

2、因为牛奶中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，而这些都是可以促进胸部发育的营养，所以长期饮用可以起到促进乳房的发育，不过牛奶丰胸的效果也是有限的，胸部的大小主要是遗传、雌性激素、脂肪以及胸大肌决定的，尽管牛奶中含有丰富的蛋白质，但是丰胸的效果并不明显。

③睡前喝牛奶有什么好处

1、能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中含有优质的蛋白质，其中的氨基酸能够起到很好的安神补脑的作用，所以在睡前适当的喝一点牛奶，能够起到很好的促进睡眠的作用。

2、能够为体内补充优质的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例比较合适，睡前喝钙的吸收率会提高的比较快，对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛的好处，相对会比较明显。同时牛奶还能够为体内补充一定量的水分，对于预防夜间睡眠过程当中，可能发生的血液黏稠度提高的情况，也有一定的预防的好处。