(一)45岁女人吃什么皮肤最好

1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、橄榄：早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3、黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、柠檬：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

(二)邢台旅游景点大全排名

1、邢台天河山名胜景区

天河山是中国七夕文化之乡，牛郎织女传说的原生地，中国爱情山。天河山，国家4A级景区、省级名胜景区，它位于邢台市西部晋冀交界的太行山最绿的地方，总面积30平方公里，奇峰林立，峡谷幽峻，植被丰茂，林木葱郁，群瀑飞雪，清泉鸣筝，松涛阵阵，牛羊成群。

2、邢台云梦山景区，山雄、水秀、谷幽、洞奇，被誉为“小九寨沟”。每到秋季，一年一度的红叶节如约而至，黄栌、红枫竟艳，别有一番秋韵。云梦山文化底蕴深厚，相传春秋战国时代纵横家鼻祖鬼谷子曾在这里修道，留存有大量文化遗存。

3、邢台九龙峡风景区

邢台九龙峡自然风光旅游区，是国家4A级景区、国家地质公园、国家重点风景名胜区，位于古襄国国都邢台县浆水镇，景区山幽景奇，四季如画，攀栈而上，依次为上龙宫、上龙宫群峡、草原、明长城等上百余个景点。卓异的高山飞瀑，罕见的幽谷奇峡，浓郁的民俗风情，理想的休闲场所。

3、邢台天梯山景区

天梯山风景区集奇山、丽水、古洞、金泉、抗金遗址于一体，突出一个“险”字，以险取胜别具秀美特点。拥有54个奇特景点景观和36个天然古洞，素有“三十六洞洞洞奇，五十四景景景美”之盛誉。

4、临城崆山白云洞景区！

崆山白云洞，是国家重点风景名胜区、国家4A级景区、国家地质公园，景区包括白云洞、岐山湖、天合山、小天池和古文物等五个景区，崆山白云洞形成于5亿年前的中寒武纪，是我国北方一处难得的岩溶洞穴景观。

5、内丘神医祭祠扁鹊庙

扁鹊庙位于邢台市内丘县城西北22公里处，占地3700平方米，是一座历史悠久、规模宏伟的古代建筑，现为河北省重点文物保护单位。据《内丘县志》记载，扁鹊庙汉唐有之，始建不详。自汉至今，历代均有修葺，现存为元代建筑。

(三)怎么炖鱼汤好喝又营养

1、选择野生鲫鱼最好是活蹦乱跳的，鲫鱼汤要选择小鱼。洗净后，用细盐涂抹鱼肚，倒黄酒腌制20分钟以上。腌制好以后，将鲫鱼的水分控干，将鲫鱼放入热锅炒制，将鲫鱼放至砂锅中，倒入适量料酒，并加入适量生姜小火熬制即可。

2、鱼汤的营养价值是能够为机体提供丰富的胶原蛋白，当胶原蛋白丰富的时候，能够让皮肤的弹性增强，由此能够起到很好的美容的效果。鱼汤当中含有丰富的含氮的物质，味道鲜美，所以它能够很好的刺激味蕾，让食欲增强，进而起到开胃的作用。