（一）怎样增加自己的记忆能力

1、保证睡眠时间，晚6.5h以上，中午0.5h，大脑需要充足的休息才能发挥其能力。保证自己晚上睡得早一点，尽量不要去熬夜，否则很难再纠正过来。

2、记不住就写下来，用好手机备忘录或者随身带个小本子，好记性不如烂笔头。尤其是自己去超市买东西或者干重要事情的时候。

3、增加你的体育锻炼强度和频率，强壮的不光是你的肌肉，还有你的大脑。且你不会那么容易变得昏昏欲睡，自然记忆得更清楚。

4、控制下饮食结构，将自己能量摄入控制到合理的范围，当你的血液总是忙着在胃和小肠里吸收营养的时候，你的大脑会消极怠工的。

5、每天睡觉前别玩手机，把你要记的东西或者一天中重要的事情或者明天要干的事记下来，睡前的记忆不存在后摄抑制，对记忆有着非常好的效果。睡前回顾是提升记忆力的利器。

（二）怎样增加室内湿度

1、使用空气加湿器，空气加湿器能将水转化成水蒸气，从而改变室内的湿度。加湿器的使用方法非常简单，只需要连上电源后，每天加水就可以了。

2、多种植植物， 植物多的地方，水分也比较多。如果在室内放置植物的话，不仅能净化空气，还能增加空气湿度。

3、在地面洒水来增加湿度。空气的水分是由蒸发水分的多少决定的。经常洒水在地面能增加空气的相对湿度。

4、在屋内悬挂湿毛巾或湿衣服也是不错的方式。把它们挂在房间的四周。最好在睡觉前在床头也放置一条湿毛巾，他们的湿度会蒸发到空气里，增加空气的湿度。

（三）怎样增加材料抗弯曲能力

1、薄形材料抵抗弯曲的性能都较差，增加厚度或宽度能显著提高材料的抗弯曲能力。

2、把薄板形材料弯折成“V”“L”“U”“T”或“工”字等形状，实际上都是减少了材料的宽度而增加了材料的厚度。减少材料宽度虽然降低了一些抗弯曲能力，但增加了厚度，就大大增强了材料的抗弯曲能力。

3、拱形承载重量时，能把压力向下和向外传递给相邻的部分，拱形各部分相互挤压结合得更加紧密。拱形受压会产生一个向外推的力，抵住了这个力，拱就能承载很大的重量。

4、圆顶形可以看成拱形的组合，它有拱形承载压力大的优点，而且不产生向外的推力。

5、球形在各个方向上都可以看成拱形，这使得它比任何形状都要坚固。

6、生活中的拱形：龟壳，贝壳，蛋壳，人的头骨、肋骨、足拱、管状的手臂骨、腿骨，植物的杆、茎、果实，拱门，拱窗，拱桥。

7、用框架结构可以建起很高的建筑而花费的材料却很少，框架结构以三角形为基本构造。

（四）儿童怎样增加抵抗力

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水：能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

5、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

（五）怎样增加抵抗力和免疫力

1、加强体育锻炼，多运动，多饮水，保持健康的生活方式。

2、适当的进食高蛋白质饮食，如牛奶，牛肉，鸡蛋，虾等优质蛋白。

3、中药有很多可以增强人体免疫力和抵抗能力的药物，如当归、黄芪、冬虫夏草、人参、阿胶等益气养血之品，中成药玉屏风散等。