一)三十岁女人的养生

1、学会给自己减压

30岁的女性，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。在日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

2、学会偷懒

早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好。

3、完美的性生活

都说女性30狼40虎，对于此时的女性朋友来说，优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。欧美的科学家证实，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，尤其可以减少妇科疾病的发病率。当然在过性生活的时候，也要做好避孕措施，频繁的怀孕，流产对女性的身体健康危害是很大的。

4、均衡饮食

30岁左右的女性要注意多补充维生素抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，适当的补补钙，据专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。平时还要多摄入蛋白质丰富的食物，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。少吃一些刺激性的食物，这些食物都不利于女性保持健康。

5、多运动

平时要多运动，由其多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。

二)微商激励女人的句子

1、你的昨天，我向往的明天。

2、如果皱纹必须写在额头上，那就不要写在心上。

3、不听指点，多绕弯弯。不懂装懂，永世饭桶。

4、不要让太多昨天占据你的今天。

5、我自信我出色，我努力我成功。

6、第一眼就看错的人，可交的几率也不会很大。

7、青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。

8、你现在拥有的，你应该加倍珍惜。

三)辣木籽对女人的副作用

1、辣木籽一般是没有副作用的，也是很好的一种营养品，辣木籽作为植物果实，天然食品，可以食用，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入药，治疗一些慢性疾病，但不可长期、大量食用，有的人吃后出现过敏现象，有的人吃后有心慌气喘现象，有的人吃后腹泻，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

2、辣木籽的营养价值：辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分，但辣木籽本身含有生物碱、辣木黄酮 ，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。

3、辣木籽营养比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为安全脂肪酸。油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。