1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。
2、然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。
3、最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气，持续往复这些动作即可。
我们首先打开AI，选择椭圆工具画一个正圆出来。调节好边框的宽度。
然后点击对象——路径——偏移路径。
设置一个向内的偏移值，点击确定。
然后点击绘图的星形工具，和一个正五角星。
接下来点击文字路径工具，在点击内圈，创建文字路径。并输入文字。
调整好文字的位置。然后全选左右，按下Ctrl+C进行复制。
打开PS软件，进行粘贴。
然后我们拖入一个有纹理的金属版材质。
使用蒙版功能（alt+鼠标左键点击图层）将去转换为他的蒙版。
然后点击下方的调色按钮，选择色阶，弹出的对话框，对滑块进行移动，移到符合要求的位置。
这样一个有纹理的印章就做好了。
1、只要鱼钻不过去，随便开孔，如果鱼体型小，可以孔小点，孔稍微多点就可以，下面留一点空隙让粪便可以通过，上面可以高出水面的，左右只需要考虑能够使用玻璃夹的空间就可以了。
2、因为水内两侧压力平衡,不需要多大力量,稍微塞一下就可以,而且两面水还可以互通有无。还方便清洁鱼缸,拿出来清洗。当然有吸盘更好,没问题,比较牢固。多打些孔,以便于水流循环。
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