1.宝宝晚上睡觉盖被子方法

1、被子要轻柔，宽松

不妨做一个实验，看什么样的被子宝宝睡觉最安稳。第一天先按你的想法盖被子，四周严实；第二天稍减一些被子，四周宽松；第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝宝睡熟2～4小时后观察情况，你会发现，被子越厚，四周越严实，宝宝蹬得越快。所以，建议你给宝宝少盖一些，宝宝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。

2、手部可以放外面吗

一般室内温度达到18度至25度时，妈妈可以允许宝宝将双手放在被子外。如果温度在10度至15度时，就要将宝宝的手脚盖好，只露出头部即可。春秋季节宝宝的被子应在1~1.5公斤，冬天可以厚点但是不可超过2.5公斤。

3、给宝宝穿个小肚兜

有些家长给宝宝盖的厚点，就是为了防止宝宝晚上蹬被子着凉，其实妈妈可以选择另一种办法，给宝宝穿上小肚兜，不要小看这块布，既可以保护宝宝脆弱的腹部防止寒凉侵害，还可以给宝宝盖的薄点，避免体温过高，缺氧。

2.晚上睡觉出汗怎么办

保持干燥；有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度；如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食；在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼；无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

睡前平静；生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

3.老人晚上睡觉出汗是怎么回事

第一方面：夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况，还和寝具透气与否有关外。各位患者可以现在注意自己的睡觉环境。

第二方面：也有可能是是肾阴虚引起的。这样的情况可以服用麦味地黄丸治疗，必要的情况去医院中医科就诊看看。

第三方面：很多疾病都是可以导致这个问题，如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况。

4.晚上睡觉磨牙是什么原因

1、心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一。

2、牙颌因素：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

3、其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。