一)苹果的营养价值有哪些

1、含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用非常明显。

2、含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，进而能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，能够使消化能力水平提高。

3、从中医食疗的角度上来讲能够生津止渴，对于津液不足所导致的口干、口渴的人，适当吃苹果有很好的生津解渴的作用。

二)蛋白质高易消化的食物有哪些

1、蛋白质高易消化的食物有动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

2、动物性蛋白质的生理价值高，当然最好吃动物性蛋白质、但是，我们都知道，植物蛋白质的价钱比较便宜，像黄豆、豆腐比起肉来便宜得多，以您可根据自己经济条件来选择，不过大豆和豆制品是物美价廉的食物。

三)有哪些好看悬疑的电视剧或者网剧吗

1、《法医秦明》年轻女子连环离奇失踪，是谁在黑暗中窥探迷失的灵魂。《法医秦明》系列第六季《偷窥者》的故事，从一桩桩少女失踪事件开始，展开十个彼此独立的离奇凶案，带你置身法医专业视角，感受真实破案现场，揭穿每一桩命案背后的人性秘密。

2、《白夜追凶》该剧讲述了刑侦支队队长关宏峰为了洗脱弟弟关宏宇的杀人罪名，一路破获多起案件的故事 。一场灭门惨案，让原本逍遥浪荡的关宏宇成了在逃的通缉嫌犯。身为刑侦支队队长的双胞胎哥哥关宏峰，誓要查出真相，但出于亲属回避的原则，警队禁止关宏峰参与灭门案的调查工作，关宏峰义愤辞职。

3、《我的恐怖妻子》这是一部日剧，前几年看过，最近又重温了一次。这部悬疑剧剧情紧凑，不断反转，让人想一口气全看完。女主气质优雅温婉，衣品超好，男主身材挺拔，太弱，自私，容易轻信别人。