1、首先打开Word文档,新建一个空白的什么都没有的文档。
2、然后点击上方的“插入”选项,接着点击“表格”。
3、在出现的选项中,选择“绘制表格”。
4、接下来在页面上绘制出报名表需要的大致样子。
5、注意要有一个贴照片的地方哟,报名表怎么能没有照片。
6、接下来输入必要的文字提示。
7、最后点击保存,打印出来就好啦,非常简单。
1、首先把准备好的羊肉反复冲洗干净,切成小块,然后烧一锅水,加点米醋,将羊肉放入锅中与冷水同煮,煮沸后将羊肉捞出,可以去掉羊肉中的血沫。
2、炖汤要就讲究食材搭配,羊肉汤也不例外,建议大家搭配白萝卜一起烹调,可以去除膻味,还能弥补羊肉中所缺乏的维生素等营养物质,这样炖出来的羊肉,不仅不会觉得油腻,还能提高营养价值。
3、接下来就是调料的搭配,但是要记住,去除羊肉的膻味并不是要放很多的调料,调料味太重反而会喧宾夺主,还掩盖了羊肉本身的鲜味,这样一锅好汤都全被毁了。炖羊肉汤除了放姜葱之外,另外再加入一些花椒就可以了(1斤羊肉配上10粒花椒),这样不但能去除膻味,还能使汤味更加香浓。
1、将生抽、白砂糖、麻油和生粉拌和调匀,制成腌料。
2、牛肉清洗干净,抹干,横纹切薄片,加入腌料。
3、苦瓜开边去瓤、去瓜仁,清洗干净,切成薄片。
4、瓦煲内加清水,用猛火煲至水滚。
5、放入苦瓜,滚30分钟,加入牛肉,稍滚,以盐调味,即可饮用。
1、转呼啦圈也可以减掉赘肉,但是因为转呼啦圈不停撞击腹部会引起不适,所以建议适量而至,不能太过频繁和力度太大,如果使用的话,建议用海绵呼啦圈。
2、虽然说有减肥药,但是毕竟是药三分毒,副作用又多,所以使用减肥药最好不要用口服的,可以用减肥贴,因为减肥贴可以贴在肚子赘肉上,效果比较局部,但是一般这种减肥贴的都要几个疗程下来才会有效果呢。
3、常穿束腰带,不仅在穿衣方面赘肉显得比较小,也可以对减掉肚子上的赘肉起到一定的作用,但是见效不是特别快。
4、对于肚子上有赘肉的亲们平时一定不要久坐不动,就是因为不经常运动,导致腰间脂肪堆积,产生赘肉,所以平时除了吃完饭后要散步不要直接坐之外,也要进行户外运动,比较跑跑步,爬爬山什么的都可以,消化了热量,才能达到减肥的效果。
5、平时在家没事做的话,可以多做仰卧起坐,仰卧起坐运动容易做,坚持做的话能燃烧脂肪而且能紧致腰间的肌肉,进而减掉腰间的赘肉。记住要标准的仰卧起坐哦,不是那种很水的动作没用的啦。
6、除了运动的,平时在家也可以做一些腹部按摩哈,结合些按摩乳在肚子赘肉上用手指揉捏,力度要适中,不会引起腹部不舒服为宜,因为按摩可以促进肠蠕动,消耗脂肪的,一般一天按摩一次就够了,不要频繁,一般一次在50下左右。
1、将鸡净膛,去头、爪,洗净剁成象眼块;鸡胗去掉内筋、外皮;鸡胗、鸡肝均切块;将切好的鸡块用鸡蛋、淀粉、料酒、精盐、麻油和味精渍好。
2、将鸡胗、鸡肝用开水烫好,洗净待用;炒勺上火,下入花生油烧至八成热,将鸡块下入炸透;捞出,放在盘内分摆两侧;再将鸡胗、鸡肝下入油勺内炸熟捞出;摆放盘中央,带花椒盐一小碟上桌。