一：俯卧撑正确的呼吸方法

1、同步式呼吸法：用于缓慢的俯卧撑，每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。

（1）肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。

（2）肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。

2、非同步式呼吸法：呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的，一次呼吸多次动作或一个动作多次呼吸。

（1）轻重量，快速度采用一次呼吸多次动作。

几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做俯卧撑、双杠臂屈伸卷腹、等动作时采用。用于上斜或者普通俯卧撑能做20次以上并且快速的。

（2）极限或大重量时采用二次呼吸方法。

一次动作几次呼吸。这种呼吸法用于在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。用于选择只能做4-6个的强力负重俯卧撑。

二：瑜伽正确的呼吸方法

1、要以自己最感舒服的姿势坐定。

2、然后把胸、浮肋和肚脐提起，伸直脊骨。

3、尽量向下低头，使颈部变柔软。然后进行下颔收束法。

4、人的感情之源位于肚脐和心脏之间。脊背必须经常同这个感情之源保持接触。身体的前部，也要始终与它接触。

5、在吸气过程中，胸部向上方和两侧扩张时，切勿向前、后和左右倾斜。

6、不能使横膈膜出现紧张。要把空气深深吸入横膈膜的底部。可以想象从浮肋下，腰的周围开始吸气，这是深吸气的秘诀。

7、为了顺利地接受吸入的能量，使预先处于一种被动的状态是重要的。特别是要使肺内侧的节律与进入空气的流动同步。

8、就象把水倒入肺的底部。

9、肺不发达的人，在肺脏完全发挥机能之前，必须小心翼翼地，一点点地提高肺的肺活量。

10、支气管从气管分出，与肺的末梢血管相连结，在那里又分为细支气管。必须观察空气是如何到达细支气管的。

三：用手机拍摄火焰技巧

1、使用Burst模式：较新的iPhone和许多Android机都具备这一模式，简单地说，该模式就是让手机在一段时间内连续拍摄下多张画面。增加曝光次数可以保证手机能拍到焰火爆炸的瞬间，从而不会在漫天火光的表演中恰恰拍到漆黑的天空。

2、使用延时模式：如果你还想再酷一些，那么使用延时模式可以让你拍到意想不到的画面。礼花升空的过程会被摄像头全部捕捉，并且映入一张照片之中。但要记住，使用延时模式必须架好手机，否则最后出片可能会变成一团乱麻。

3、使用全景模式：许多智能手机都有拍摄全景模式的功能，而焰火表演的舞台是广阔的天空，这种时候使用全景模式可以保证相片能记录下尽可能多的内容。焰火越多越漂亮，不是吗？

4、使用摄像模式：好吧，如果前面的尝试全都失败，拍焰火的任务就只能交给摄像模式了。你只需要抬起手机，打开摄像模式，然后就让漫天的礼花绽放吧——当然，手最好不要太抖。

四：满天星干花怎么保存

1、保存时间

正常情况下，满天星干花可以保存2-3年的时间，它的保存年限和制作、保养方法都有关系。若是要延长保存时间的话，就要注意养护环境的干燥性，不能太潮湿，也不要让它接触水。不能长期放在强光下，也不能挨着暖气等供暖设施太近。若干花上出现了灰尘，可以借助吹风机清理。

2、是否要水养

若是刚购买的满天星，是可以将它放在水里养护的。但是，要使用干净的花瓶和水，将花瓶清洗干净之后装1/3的水，将满天星插进去就行了。在水养期间需要定期换水，可以5天就换一次水，也可以在水里加一些盐或是保鲜剂，它就能存活更久。

3、注意事项

如果说买回来的满天星已经干枯了，那最好不要再水养了，建议将它制作成干花。干花保存的时间还要比水养的时间长，也不用惦记着换水。

五：柳树靠什么传播种子的

1、柳树靠风传播种子。属于风传播。柳树的种子一般在4～5月成熟，种子非常细小，上面有白色绒毛，因随风飞散如飘絮而称为柳絮，而柳树就是靠柳絮的飞扬把种子传播到远处去生根发芽的，同样靠风传播种子的还有杨树、蒲公英等。只不过和大多数靠风传播种子的植物一样，种子飘落后成活率很低。

2、雌的柳树开花后不久就会飘出如雪的柳絮，柳絮是柳树的种子。在柳絮飞舞的时候会给行人带来不便，对环境也会造成影响。