考前心态调整 高考前要放松心情，调整好心态，用轻松愉悦的心情来迎接考试，如果感到特别紧张的话可以用一些小方法进行调整，比如做几次深呼吸，然后暗示自己“我的状态不错，应该取得好成绩”，要保持一种乐观的心态，在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。 在高考时一般是提前5分钟发卷，应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。至少在大脑里留下一些印象，基本题型心里有了大概的轮廓后要从前到后依次进行答题，注意要认真审题，梳理清楚题目中的要求以及题目中所给出的条件，避免盲目答题。
考中基本要求 1、答题前，先将自己的姓名、准考证号填写清楚，并认真核准条形码上的准考证号、姓名，在规定的位置贴好条形码。 2、按照题号顺序在各题目的答题区域内作答，超出答题区域书写的答案在扫描时会切除掉，不予显示。试卷是通过扫描仪直接切题到电脑上让评卷教师打分的，普遍是以各题边框范围来切题的，而不是以一份试卷原有范围来切题的。因此，超出了本题边框限制的范围，就显示不出东西，评卷教师就按答案不完整来打分了。这种情况很多学生不清楚。一份试卷因这种情况带来的失分，有的可能会达到几十分，因此需要引起每一位同学的注意。 3、字迹工整，保持答题卡卷面清洁，不要折叠、不要弄破，高考阅卷有任务，像流水线一样，没人会慢慢看鬼画桃符的卷子。改卷子时，看到那些密密麻麻又潦草的卷子，老师直接崩溃，你想还可能给你多少分。字烂不怕，关键是工整，卷面清晰，让老师能够看清楚，容易看，愿意看。这样，至少不吃亏。
预留弹性时间 在高考答题中先做比较容易的题，有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题来不及做了。正确的做题方法是先易后难，合理分配时间，不要在一道题上面死抠和浪费太多时间。做题要学会预留弹性时间，避免因超时带来紧张，不要把考试时间卡的太紧，每一科计划的时间都应留有5分钟左右的弹性时间，这样可以有效的避免因超时带来的紧张感，通过在时间上的合理安排，心情也会随之感到舒缓和放松，水平和效果也就能最大限度的发挥出来了。
避免低级失误 1、单位缺失。物理量往往是有单位的，很多学生在答题的时候，所求的物理量结果经常漏写单位。所以，高考检查一道题的时候，查结果中的单位有没有缺少是一项重要的工作。 2、不用草稿。没有在草稿纸先做题，而是直接一步到位写在试卷上。结果审题时发现有错，只好涂改。可是，修改的空间又因原先字写得太大而无处可写，那么只好放弃。 3、作文要有提纲。高考作文分占很大比例，写作文的时候，最好简单地拟定一个写作提纲，第一段不要太长，尽量要让中心论点突出出来，整篇文章最好有引言（名言），最好能引用课本中出现的古诗名句，以增加诗意，最后作文一定要有结尾。错字要力求找出来，但找出来后千万不敢用力涂黑，那会特别提醒改卷教师找地方扣分，最好的做法是划二笔斜线，在斜线旁边改错字。字无论如何要写好一点。好字会让老师多欣赏几分钟，容易多得一点分。 4、注意涂卡技巧。在涂卡时出现错位涂机读卡现象，造成大量失分，因此做完选择题后即涂机读卡，考试结束前十五分钟左右再检查一下机读卡。 5、公式、字母规范。在做数学、化学、物理计算题的时候，好好检查一下字母写得是不是规范，且与题目给的符号是否对应，公式是不是规范，要给人思路清晰的感觉。 6、不留空白。会的题争取答得更完美，以获得高的分数。而不会的题，尤其是一些大题，可以把问题变通后再抄一遍，这样多少能争取到几分，所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。
1、逝者已登仙界，生者节哀顺变。请记得，他的教诲和疼爱会永远陪伴在你身边，你的脑海里还会经常浮现出他微笑的慈颜。
2、生老病死，一切都是自然现象；人生自古谁无死，只要常活我心中。
3、也许那是离别的人对这个世界的不舍。活着的人，更要好好的生活，给逝者以安慰。
4、亲人会在天上注视着你。陪伴着你。亲人一直都会在你身边。只是你看不到他了。
5、以实际行动来回报老人家，只有好好工作才对得起他的在天之灵。
6、人生就是这样，想要拥有却不能够拥有，或许会使人们自暴自弃。
7、你的亲人只是到了你看不到的地方，但是他们能看到你，他们不希望因为他们而让你过得不好，要让他们知道你是非坚强的人，不会让他们失望的。
8、我真切地记着当时对人生的绝望，对逝去亲人的无限怀恋，看着父亲被人愈抬愈远，那种永无再见的绝望与彻心的冰凉的感觉让我对生命的体验是残酷、是无奈、是悲哀、愤恨。
9、这段时间，我总觉得眼色朦胧湿润，总是寻找原因而不知，是清明将至，逝去的亲人在那边思念我，而或我在怀念我故去的亲人。
10、忘却，往深处想还真是一种美德，与其日日为旧人放一双筷子，哀痛得不能自拔，还不如与逝者相忘于生活。
不要高声喊叫：声音低一点是可以的发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。
不要从一开始就“过分关注”阵痛：开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
不要闭眼睛：如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。
阵痛来临的时候不要过分用力：如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛：要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
不要憋气：憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
不要采用容易排便的姿势：产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。分娩时脸部不要用力向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。
身体不要向后倾斜：身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
阵痛没来的时候不要用力：用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
1、坡度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。虽然坡度的不同可以消耗不同的卡路里，但一定要量力而行。
2、速度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。不是越快越好，找到自己的节拍。
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