一)疫情期间居家防护有哪些

1、不信谣、不传谣、不造谣。

2、外出回家要换鞋,脱外套等一起放在门口固定处，注意鞋底一定要消毒。有行李也要注意消毒。

3、外门的门把手只要使用过，就要进行消毒。

4、回家后，吃饭前，上厕所前后马上用肥皂洗手，（七步洗手法：内—外—夹—弓—大—立—腕）。每步不少于15秒。冲厕所时，应盖紧马桶盖。

二)肺癌饮食禁忌有哪些

第一：肺癌患者不能抽烟酗酒，以免导致病情的进一步恶化与发展。辛辣、刺激性食物也是肺癌饮食禁忌之一，其中包括葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒、桂皮等。因此，在肺癌患者的日常饮食中，要少放这些调味料，以吃清淡的食物为主。

第二：肺癌病人也不能吃烧烤、油煎的食物，因为也会导致病情无法得到及时控制。由于咳嗽生痰是肺癌患者常见的症状，因此为了减轻这一症状，患者也不能吃油腻、粘滞生痰的食物。

第三：咖啡不能喝：因为咖啡中含有的咖啡因是对人体具有毒性的物质，这种有毒性的物质与癌症的发生有密切关系。

三)增强上肢力量的训练方法有哪些

1、第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。

2、第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量。

3、第三种方法，做俯卧撑也能够锻炼上肢力量，这个不需要道具，随时随地都可以进行，有空的时候就可以随时做几个，需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌，所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面，选择木板地、草地或者胶地。

4、第四种方法，平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌，将杠铃移至胸口正上方，然后双手握住杠铃垂直上举，可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数，效果非常明显。

四)有哪些让人惊艳的好书推荐

美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基所写，第一次出版是1936年。我并不觉得这本书是励志经典，我觉得这是一本教育书，教会你如何更好地与人相处，沟通，教会你很多生活中的方法。学会这本书里的内容，能让你成长很多。这本书的作用有很多，只有自己看过才会真正明白。不多说什么，我看过之后受益无穷

东野圭吾所写，2017年出版，也许在看的时候会有一些毛骨悚然的感觉，但看过之后，你便会发现这是一本慰藉人心的作品。这本书挑战和人性和道德的界限，如果推理小说一定要有死亡，那么这本书所触及的或许就是最残忍最令人绝望的一种情境。但是看完这本书，我最先感到的却是母爱的伟大。东野圭吾说，这是一个一个让人流泪，也让人收获坚强的故事。

又名《丧失为人的资格》，这样说便很好懂了。此书是日本小说家太宰治最有影响力的小说作品，甚至可以说是他本人的自传体，全书中都透露着极度的颓废，主人公叶藏的一生遭遇，可以说是太宰治毁灭式写作，发布这本书的同年，作者便自杀身亡

作者三毛，2009年出版，书中写了三毛在撒哈拉的一个个故事，每个故事都充溢着一种浪漫、浓情的异域情调，字里行间反映着大沙漠独有的地形地貌与风土人情。最喜欢的一片故事是《娃娃新娘》，读这篇故事的时候，我感受到了一种心灵的煎熬，眼泪会不由自主流下来。同时，我也庆幸自己生活在一个现代文明的社会里。整本书，三毛都在用一个轻松的语调诉说着一个个悲伤地故事。