（1）山药粥

1、制作食材：山药30克。胡萝卜20克。米30克。菠菜泥少许。水2杯。

2、山药、胡萝卜洗干净削皮，切小块，约1厘米见方。

3、米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

（2）玉米山药粥如何做

1、玉米山药粥材料：玉米30克，山药20克，白糖适量。

2、操作：山药蒸熟后去皮切成小丁块。

3、玉米碎为渣，加水适量，武火煮开后小火熬煮，将熟时入山药、白糖，共煮成熟。

4、作用：益肺宁心，健脾开胃，消肿利水，降脂降糖。

（3）山药粥功效与作用禁忌症

1、功效：健脾养胃、生津益肺、固肾益精。

2、作用：适用于脾虚食少、脾虚泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、虚热消渴、白带过多、小便频数。

3、使用禁忌：湿盛中满人群忌服山药；有实邪人群忌服山药；积滞人群禁服山药。

（4）山药粥做法教程

1、首先，需要准备好相关的食材，山药，大米和红糖，其中山药最好选择铁棍山药，营养价值比较高。

2、将山药去皮后切成一小块一小块的备用，同时需要把大米洗干净。

3、把锅里加入适量的水，然后把切好的山药和洗干净的大米放到锅里开始煮。

4、一般情况下，煮20分钟左右，大米和山药就会熟了，然后在里面加入适量的红糖，这个可以根据个人的口味添加。

5、在煮粥的过程中，需要用勺子进行适度的搅拌，以防止山药或是大米发生粘锅的情况发生。

（5）世山药粥怎么做

1、取适量山药，削皮后将其清洗干净。

2、将清洗后的山药切成一小片一小片的。

3、将切好后的山药放入碗中，并用保鲜膜覆盖住。

4、将山药放入锅中蒸30分钟左右。

5、取出蒸熟后的山药，用勺子将其碾碎。

6、将碾碎后的山药倒入粥中搅拌，搅拌均匀后即可。

7、这样美味的山药粥便完成了。