（一）增肌增重的瓶颈期怎么解决

1、更换动作。很多情况下，停滞期都是长期固定使用某几种训练动作造成的，这时候就需要适当变换动作，比如，你已做了多年的深蹲，那么可以试试做几周的前深蹲。比如你做了很久的宽握杠铃卧推，那么可以换成窄卧，或者换成哑铃卧推。

2、休息或缩减休息时间。通过调整休息时间就能轻易地改变训练效果。

3、变换节拍。你平常卧推或者其他训练时，可能常是快速地将器械举起放下，那么，我们可以尝试着变换训练节奏，比如缓慢地举起放下，或者在开始几组以正常的速度举起，之后减慢速度，让肌肉猜不到你的训练模式，这样也能让肌肉获得与先前不同的刺激。

4、变换动作次序。比如你练胸部，可能一开始常常是先做平板卧推，然后做哑铃推举，哑铃飞鸟。那么你可以尝试变换动作的次序，将卧推排到哑铃推举的后面。

（二）南方冬天室内寒冷怎么解决

1、采用冷暖空调或者中央空调，现在使用最广泛的就是空调了，可采用冷暖空调也可以使用中央空调，一切看个人喜欢和家庭经济能力。

2、采用电取暖器，对于局部地区，就使用取暖器吧。比如，卧室内或者厕所等比较小的区域，使用电取暖器最适合不过。它所能供暖的范围比较小，但也比较省电。因此，适合小区域使用。

3、采用地暖，在地板上装上地暖，对于比较宽裕的家庭，完全可以使用。如果去过汗蒸房的话，应该很快就了解它的用途了。

（三）笔记本睡眠掉电厉害要怎么解决

1、关闭网络，关闭网络是最简单粗暴的解决方法，没有网络连接就不会被网络活动唤醒了。

2、修改系统休眠模式，既然是系统休眠时候时常被网络活动唤醒，我们也可以尝试修改系统的休眠模式。

3、平时上网玩游戏的时候，尽可能的将电脑屏幕的亮度调低，电脑屏幕和手机屏幕一样，都是最为耗电的，而且降低亮度对眼睛也是有好处的。

（四）天冷货车打不着火怎么解决

1、早上起来车打火很困难，这时候要注意，先把车钥匙拧到“on”位置 ，仪表板上会有个电热塞、柴油预热警示灯发亮，等个10秒左右，这是电热塞提示热量不足，然后踩住离合，油门，把钥匙拧到底的同时加油，观察是否给油顺利。

2、通常这个时候给油不顺利。同样的动作再重复个几遍就可以啦。这里要注意的问题是，温度高的时候打火时间很短，冬天打火时候时间稍微长一点点。还有需要注意的问题是不能太频繁打火。

3、热车：打着火以后让车自己热一会，如果温度过低，即使车打着火了给油不顺利车也会憋灭，这时候要注意听车的声音，如果声音正常，热车顺利，如果声音不正常就加点油试试，不让车灭。如果顺利没问题，就下车除车窗的霜花。

4、除霜花：钥匙在车上热车的同时，车玻璃放下，把车窗打开，然后人再下车，以防人下车了以后车门自动锁上了，经常会有这样的事故出现。然后找一张塑料卡片来刮窗花，各种会员卡是最简单最好用的工具。车窗，挡风玻璃都能轻轻松松刮掉。

5、热车：车刚刚启动，水温是零，暖气也不能运转，汽车在行驶时时速尽量在20以下，尽量在2档。运行到水温升高就即可正常行驶。这时候暖气也有暖风啦。可以正常吹玻璃了，如果窗花不刮的情况下，这段时间是没办法看清路面的哦。大神们注意喽，千完别犯这个错误。

6、冬天注意事项：冬天柴油一般都加负35号柴油。柴油温度低的时候会结蜡，再继续降低温度就会凝固，负35号柴油可以在零下35度低温中使用，所以零号柴油更容易让车打不着火。冬天也切记给自己的爱车保温，有条件尽量停在室内停车场，没条件的记得手动保温，给爱车的引擎盖盖上棉被。

（五）冰箱共振噪音怎么解决

1、调整弹力垫圈。假如用手紧按压缩机后，冰箱噪音明显减低，将手抬起噪音又增大，一般是压缩机底座固定减振胶垫受力不均或螺栓松动、压缩机底板不牢固造成，应调整、拧紧连接部分螺栓和更换失去弹力的垫圈。

2、更换压缩机。当手按压缩机顶部时噪音仍不减，通常则是压缩机内部活塞与气缸间隙过大而造成噪音，此时应更换压缩机。

3、在管子上套橡皮圈。冰箱在使用过程中如共振噪音较大，可取废自行车外胎，剪成直径为30毫米的圆形状，中间剪出直径5毫米左右的圆孔，再从外边到中心剪一下，以便把橡皮贴到管子上。等冰箱压缩机运转时，用手摸管子，凡有抖动感觉的管子，都可套上几只这种橡皮块，一台海尔冰箱需套10～20只，噪音马上会降下来。这是因为橡皮块抑制了管子振动所产生的“共鸣”。