1)怎么可以快速减肥

1、从饮食上面来说的话，真正要去做到减肥的话，其实是需要几个月的饮食方面的克制才能，光是这样的一点百分之九十的人就是难以坚持下去了。

2、再一个就是我们在饮食的时候，要以蔬菜为主要的，肉类其实多数的红肉都是不能去食用的，所以只能是建议你去食用鱼肉或者是鸡肉。

3、所以我们在选择这样的一些的食物的时候，要严格的计算热量。米饭之类的一件糖类，如果是选择快速减肥的话，需要做的也是比较少量的去摄入。

4、那么在锻炼的计划上面，其实要有比较长时间的锻炼计划才是，所以我们在进行锻炼的时候，每次必须要在一个小时以上，而且是需要坚持很久的。

5、在进行锻炼的时候，自己要选择有氧运动去锻炼，慢跑。长跑，游泳，这一些的运动方式都是可以去做的，不过都是需要坚持才行、

6、再一个就是我们在进行这样的锻炼的时候，自己要懂得自己锻炼之后，不能选择吃太多的食物。自己是需要去帮助自己去控制自己的饮食，运动之后更加的重要。

7、多数的时候自己还是要有顽强的意志去坚持，正确的方法加上坚持，就能起到一定的效果，所以是需要知道有这样的技巧去帮助自己减肥。

2)淘宝店面关闭了怎么可以联系上

1、可以登录你自己的淘宝账号，然后在我的淘宝里面找到这个订单。一般在交易成功后的15天内都是可以申请售后的。卖家虽然网店关闭了，有可能是操作违规被淘宝屏蔽，屏蔽了也是会搜索不到卖家网店的。当然最坏的情况就是真的被关闭了。但是只要你能找到你的订单，订单还在售后期，就可以申请售后处理的。卖家虽然网店被关闭，但是他的旺旺还是可以登录。

2、买家可以直接联系淘小二办理退货业务。打开淘宝网，在左上角找到联系客服，把具体情况告诉客服。

3)微信聊天删除怎么可以恢复

1、首先将新旧两部手机连接同一个WiFi网络，然后在旧手机上打开微信，进入设置后依次点击“通用”-“聊天记录备份与迁移”-“迁移聊天记录到另一台设备”，根据自身需要选择“迁移全部聊天记录”或“迁移部分聊天记录”，这时会出现一个二维码，再用新手机登录同一个微信账号，扫描该二维码后等待迁移完成即可。

2、除了以上的迁移方法，我们还可以借助软件实现微信聊天记录、通讯录、照片等多项数据的备份，这样不论是换新机，还是更新手机系统，都不用担心数据丢失，即使丢失了，以前备份过也可以很快速找回想要的数据！

3、如果你误删了重要的聊天记录想要找回，也不是没有办法，借助专业的数据恢复软件即可。它支持恢复误删的微信聊天记录、微信好友、通讯录、照片等多项数据，不论事先是否备份过数据，均满足使用。