Ⅰ 关于如何科学美白

1、防晒工作：

想要美白皮肤的话，就一定要注意防晒，很多时候防晒不只是为了防止阳光的照射，更多的是为了防止紫外线的晒射，所以无论是有没有出太阳，我们都要做好防晒工作。很多时候紫外线的直接晒射会造成色素的积累，这样会造成皮肤变黑的情况，而且会有色斑的形成，这样都是会阻碍美白的进度，所以一定要做好防晒。

2、定期去角质：

虽然角质不会给皮肤带来多大的影响，但是一旦出现了角质层过厚的情况，那么就会出现毛孔堵塞的情况，这样对于美白皮肤的进度是有阻碍的作用，所以要注意角质的定期清理，因为如果太过于频繁的去除角质，对于皮肤也是有一定的损伤。

3、木瓜牛奶美白：

木瓜绝对是美白的圣品，尤其当木瓜牛奶搭配时，美白效果就更上一层楼了，所以，一定要多吃了。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣的美白效果也是着实不错的哦。平时也可以多吃点，晚上的时候吃效果最佳。

4、茉莉花紧肤美白：

去未全开的茉莉花花朵侵入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽白嫩。每天坚持用就可以了！

5、蔬菜汁美白：

将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜例入榨汁机，榨好后饮饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素c，维生素可以使皮肤更加美白，而且还具有淡斑的效果。

Ⅱ 如何科学育儿

1、首先尊重孩子。孩子是一个有独立行为的人，他属于社会，也属于他自己。要尊重孩子，孩子虽小，但同样有信任、独立自尊上进等方面的需要。如果家长没有顾及和满足孩子的这些需要，错待了孩子，会影响孩子一生的发展。

2、其次，注重孩子的个性。每个孩子都有独特的个性，许多家长喜欢把自己的孩子的缺点和别人的孩子的优点相比，越比家长越伤心，孩子越倒霉。在社会生活中不比是不可能的，问题是怎么比。不要横向比，要纵向比，我们提倡要用“放大镜”看孩子身上的优点，看他的发展，为孩子的每一点进步高兴，如果有时间有精力的话，记点日记、周记、记录他的进步。对他的缺点不要过多的指责、批评，不要说这样一些话：“你真笨，只知道吃！”这样的批评会挫伤、扼杀孩子的自信心。培养良好的心理品质就是要从小树立孩子的自信心。

Ⅲ 如何科学坐月子

1、所谓科学的坐月子，也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右，一个是产妇比较虚弱，经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱，肠道也比较虚弱，切记不要突然就给孕妇补油腻的东西，要循序渐进慢慢的添加。

2、开始的时候还是以好消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜、水果，然后多喝一些汤，像鲫鱼汤，别进食太油的东西就可以，否则有的产妇会肠梗阻。再一个就要注意多休息，注意补充睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕妇的奶才会好。

3、另外如果恶露干净了可以适当运动，千万不要老在床上躺着，因为本身孕妇就是血液高凝的状态。

Ⅳ 两部手机如何科学使用

1、主手机工作学习，副手机娱乐：app分离，减少分心，减少刷手机。工作学习期间副手机放包里或关机，禁止使用娱乐app。

2、多一块电池。主手机没电或丢失，副手机可打电话。

3、重要人，非重要人分离：隔绝方便，副手机联系非重要人，收快递、订餐、打车等。另外查找效率也高。

4、主手机不连接蓝牙，不会因为忘记关蓝牙耳机漏接电话。副手机连蓝牙耳机/蓝牙音箱/蓝牙遥控器。

Ⅴ 春节如何科学熬夜不伤身

1、熬夜前喝杯咖啡，咖啡是一种“提神利器”，是许多人熬夜的“好伙伴”，熬夜前1个小时喝点咖啡有助于抗疲劳，集中人体精神，使人能更快速地处理好工作、学习上的任务。但是，咖啡不宜过量摄取，每天咖啡因的摄取量以300毫克为限。

2、熬夜时适当喝点水，熬夜的时候，人体水分是特别容易流失的，身体缺水容易导致皮肤干燥、上火等症状，因此在熬夜的时候我们可以适当地补充点水分，以弥补身体丢失的水分，但不可摄入过多，以免肾脏负担加重，引起水肿。

3、熬夜时做做运动，熬夜的时候千万不要久坐不动、埋头苦干，一定要隔段时间就做做运动。最好每隔20分钟就起来活动一下，伸伸懒腰，活动下筋骨，以缓解疲劳，使身体气血流通，以免出现颈椎痛、腰酸腿软等不适。

4、吃些能缓解疲劳食物，熬夜如果不进食容易肚子饿，进而出现腹痛、低血糖等症状，因此建议熬夜时吃点有助于缓解疲劳的食物，如苹果、香蕉等，但不建议吃太多，以免加重肠胃负担。

5、深呼吸，熬夜时做做深呼吸有助于增加肺活量和血液中的含氧量，还有助于促进肺部浊气的排出，对身体有利。