一、瘦腿小方法都有哪些呢？

穿高跟鞋是瘦腿的最好的办法，但是无奈一直最让我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是为了减肥我已经很努力在改变这个了，现在正在努力学习穿高跟鞋，这样既好看，就能够锻炼形体，还能瘦腿。

瘦腿也是减肥嘛，所以合理的饮食也是有必要的。合理的饮食并不是要我们节食等，而是合理的进行饮食，我现在每天都避免一些高热量高脂肪的食物，而是选择一些高纤维和低脂肪相结合的食物，这样对身体健康，又能减肥。

我每天都给自己的腿部进行按摩。要想瘦腿，自然要给腿开小灶喽。对于腿部较粗的女孩子来说，给腿部做按摩是最好的一种方法了，因为按摩的时候可以加速腿部脂肪的燃烧，然后实现瘦腿的目的。

我经常做一些腿部运动，例如做高抬腿动作，对于这个方法来说，当然是腿抬得越高越好，但是可能有些美女刚开始的时候会很难做到，不过不要着急可以慢慢来。当然如果实在做不了这个动作，还是可以用别的方法来代替的，例如没事的时候踮踮脚，不过这个踮脚也是有要求的，在踮脚的时候双腿要并拢，挺胸收腹。

二、绿苋菜和红苋菜的区别都有哪些

1、苋菜的种类不同。很多人看到绿苋菜和红苋菜之后都会觉得这两种蔬菜除了颜色之外，品种都是相同的，但其实这是两种不同品种的苋菜。并且除了绿色和红色之外，还有一些比较少见的颜色，比如说白色的，这些颜色不同的苋菜之间种类都不是一种，大家在平时购买的时候一定要注意区分。

2、烹饪方法不同。红色的苋菜一般吃起来里面的汁水都比较充足，并且口感是比较娇嫩的，然而绿色的苋菜一般吃起来口感比较清脆，有的绿色现在会比较硬，因此在制作的时候两种蔬菜的方法也都是不同的，红色的苋菜更加的适合用来煮汤喝，而绿色的苋菜比较适合清炒。

3、营养价值不同。红色苋菜和绿色苋菜的营养价值也都是不一样的，虽然这两种蔬菜里面都含有着非常丰富的维生素成分，但是红色苋菜的维生素e成分要比我们平时吃到了绿色苋菜高出三倍左右，如果想要补充维生素成分的朋友，可以多吃一些红色苋菜，这样补充的维生素成分会更多一些，也会更丰富一些。

三、海底捞都有哪些免费服务？主要有以下三种

免费的下棋。首先，大家都知道，海底捞的客户很多，去了以后等了两个小时也没有不耐烦，就是他们可以让大家免费的下棋，店里有充足的跳棋象棋，军旗，扑克牌，塞子，等等。还有免费的美甲的擦鞋，在等待的时候，他们过得很快乐，所以大家愿意等。

免费的水果和饮料。其次，在刚刚坐下的时候，每个人都会有免费的水果和饮料，所以，在服务过程中及时有一点不好，客人也能包容，再次最后，如果菜品有问题，可以打折，相信很多人也就算了。

定期的生日礼品。最后，会有定期的生日礼品，免费送餐等等，这些结合起来，相信，没有人会拒绝，到海底捞享受的就是一种服务