（一）考试前紧张怎么缓解

1、考试前读自己做的笔记，在考试前读课本是绝对读不下的 因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔记。除了读自己做的笔记，读一读练习题也是很有帮助的，先看过自己做对的。这就是为什么每次的练习题都必须是自己去完成的。

2、足够的睡眠，睡眠很重要。若是睡眠不足，在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡，或是一心想赶快把考卷完成，倒头就睡。这样你就会不断赶时间 而这也就会导致你的紧张心理出现。

3、吃早餐，早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不饱，作答时一直想吃东西 也不能专心的，而且这还会让你感到紧张。

4、科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

5、家长应该帮助考生减压，尽量避免学习的话题，以免再施加压力。多多陪孩子进行玩耍，多多鼓励孩子，倾听孩子的声音。

（二）考试前怎么复习

1、第一点：要对自己有一个全面的了解和认识,认真地分析自己的优点与缺点,这是非常重要的。如果是文科比较弱的同学,只要你肯下大功夫,一定会有所提高的。英语想提高,必须大量做题,其关键在于日积月累。另一个很重要的方面是对于你做过的每一道题,你都必须弄明白,否则你就等于根本没做一样。不要不好意思问,问老师,问同学,甚至总成绩不如你的同学,也一样可以在某一门上学得比你好。不要怕错得多,在做题时做错了,说明这点是你的漏洞,你改正了,说明你又多掌握了一点知识,这甚至比你做对了更有意义。因为你做题的目的不就是为了掌握更多的知识吗?相信自己,只要你下了足够的功夫,你一定会取得好成绩的。

2、第二点：听好复习课。在复习的环节中,老师会上大量的复习课,如何听好复习课,这个问题也非常重要。如果你的基础较好,甚至觉得老师讲的这些东西你十有八九都已经明白了,但是那十之一二呢?如果高考考的就是这十之二呢?当然如果把全部精力用来听讲,对于高考阶段的宝贵时光,也的确是一种浪费,我认为较好的做法是拿着题听讲,如果老师讲的这一段你已经很明白了,你大可以抓紧这点时间,多做几道题,但别忘了留心一下老师讲的内容,碰到不太明白的内容定得认真听。

3、第三点：掌握大脑记忆高峰。第一个高峰是每天清晨6-7点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对前一天所输入信息的工作,加上没有前后识记材料的干扰,识记印象清晰,记忆效率高。第二个高峰是上午8-10点。此时精力充足,识记材料的效率高,记忆量较大。第三个高峰是傍晚6~8点。这是一天中记忆的最佳期。第四个高峰是临睡前一两个小时,这是因为发生记忆后不再输入其他信息,考生应根据此记忆规律,安排好各门功课的复习时间,以期收到好的学习效果。

（三）考试前最好的复习方法是什么?

1、系统性，甚至可以粗略地把知识点过一遍，系统的理解记忆。

2、把第一遍发现的难点重点挑出来，重点记忆理解。

3、把以前的习题拿出来（以前做的时候就应该把难题做上记号）复习以前有难度的题目，重点掌握。

4、再有时间就可以挑些专题性的考试题目拿出来练一练。

5、在做以上步骤时，碰到不懂的问题及时请教老师，必须弄懂。

6、用心复习，不要被动，要主动。

7、尽量不要临时抱佛脚，平时就要主要理解记忆。到最突击复习才更有效。