(一)如何练好吐音萨克斯

1、吐音演奏方法一：在口型正确的基础上将笛头叼住；将舌头贴在哨片上；用气流将贴在哨片上的舌头冲开；当贴在哨片上的舌头被气流冲开后，舌头再回到(贴在)哨片上，将气流切断。做以上这个动作时，口腔内如同发“突”的字时动作,这种吐音方法用字母“T”来表示。

2、吐音演奏方法二：在口型正确的基础上将笛头叼住；移动口型，将现在叼笛头“向内憋嘴”改成“向外撅嘴”。这时，口腔内所含的笛头部分减小，相反，口腔内的空间变大，舌头活动的空间也随之变大，这时舌头再作吐音动作就容易多了。当叼笛头的嘴向外撅时，除要保持基本正确的口型外，嘴不要撅的太多，向外撅多少，要根据每个人的具体情况来定；将舌头离开哨片，同时将咽部关闭；用气流将咽部冲开，使气流快速通过；当咽部被气流冲开，气流通过后，咽部关闭，将气流切断。

(二)哑铃如何练背部肌肉？

1、俯身双臂划船：

动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩。

这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。

2、俯身单臂划船：

这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃，掌心朝内，另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。（两肩要放平）充分收缩背部肌肉，将哑铃提到腰部位置，稍微停顿一会儿，然后充分伸展背部肌肉，控制性缓慢还原。

3、直腿硬拉：

这个动作主要练下背，臀大肌，和股二头肌，双手各持哑铃垂于提前，两脚自然开立，与肩同宽，腿伸直，腰背挺直，抬头，直到上体约与地面平行。

以上动作的建议

每次做4-5组，每组8-12个，第一组重量稍微轻些，后面几组重量控制在做第12个力竭左右，组间休息一分钟左右。上举时吸气，放下呼气。

(三)如何练托马斯?

1、练托马斯的方法如下：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

2、主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

(四)刺激战场如何练枪

1、需要与玩家对刚练习。推荐选择高级资源区，人多的区域落脚。不要怕死，要知道死多了你的枪法自然而然就上去了。也不用担心战绩不好看的问题。

2、遇到人机不要盲目的打，练习遇到敌人的开镜速度和压枪扫射。比如从掩体后出现瞬间开镜开枪，一气呵成，多利用人机可以较为有效提升。

3、中远程点射，注重准度；中近程扫射，注重反应和压枪。