一.怎样用跑步机减肥

1、热身阶段，整个训练只需要20分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前2分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。

2、提速阶段，结束热身后，马上将跑步机的速度提高，让自己的自感值达到6左右，跑一分钟。然后再次提速，让自感值达到7，再跑一分钟，接着就是不断提速，让后面的第三和四分钟的自感值达到8和9。这是一个用时4分钟从慢到快的过程。

3、重复提速，完成第一个回合后，用同样的方式再跑两个回合。在最后一个回合的自感值9完成后，再次提速，让自感值达到终极的10再跑一分钟，也就是精疲力竭的状态。完成后时间已经过去了18分钟。最后两分钟把强度降到自感值5，然后完成总共20分钟的训练。

二.怎样用漏勺做米线

1、抓一把米线到漏勺里面，放在焯面锅里煮，

2、取大米60斤用净水浸泡1-2小时，用手一搓就烂就可磨成米浆，也可将大米浸泡30分钟，然后阴干表面水分磨成米粉，再用米粉调成米浆。

3、筋力源0.8斤与40斤淀粉干拌匀，加入米浆和匀，补充水分至总量50-150斤（根据机器适应加水量进行调整），和面糊至自然摊开为准。

4、然后将和好的面糊放入自熟米线机挤丝、风扇降温，再放入凉棚熟化8-12小时、用水浸泡20-50分钟，然后搓散、阴干表面水分。

三.怎样用牛奶洗脸

1、最快速直接的方法一盆温水，准备好的牛奶直接到入盆中，搅拌均匀。然后就可以正常清洗脸部了，脸盆里面的水尽量少点，这样牛奶的效果会发挥的比较充分。坚持用牛奶洗脸，可以让肌肤从内到外的白。

2、面膜纸面膜指浸泡在牛奶中，泡开后敷脸上10分钟左右就可以了。面膜不能总敷，一周2-3次就可以了。

3、拍脸：正常清洁棉部后就可以把牛奶拿出来使用，轻轻沾一些牛奶直接拍在脸上就可以了。不停的拍打面部肌肤，直到脸上的牛奶完全被吸收后，捎后在清洗一遍脸就可以了。

四.怎样用糯米粉做冰皮

1、材料：糯米粉50g，粘米粉40g、澄面25g，细砂糖30g、牛奶170ML、炼乳30ML、白油20ML、熟糯米粉少许。

2、将原料都放在盆里混合均匀成糊，白油先加一半，蒸30分钟蒸熟。

3、稍晾凉后，再加入另一半白油搓成光滑的面团备用。

4、把面团分成小份，通常是8-10份左右。这要根据你的月饼模具大小还有你想要的月饼皮的厚度决定。通常用25-40克皮来包25克的馅料。

5、冰皮做好了，大家就可以做自己喜欢的馅料了。想做彩色冰皮的话，可以用食用色素或者用天然的方法，例如加入草莓汁做成红色、加入胡萝卜汁做成橙色。

五.怎样用艾叶？总结三种用法

驱蚊就直接将一把艾叶在房间内点燃，不会有明火，只有很多烟，紧闭门窗也可以，可以让驱蚊效果达到最佳；（注：对跳蚤也很有效果）

止痒就是将一把艾叶放入一桶水烧开，然后用艾叶水洗澡即可；

祛湿就是把洗净的一小把干艾叶加水煮开，15分钟后喝掉，如果嫌苦可以适当加一点糖，一周两次，对于痛经很有效。