（1）如何提高100米速度

力量练习：好多人100米成绩不行就是因为脚上没有力气，没有力气那怎么跑的快呢。1.负重杠铃练习，放到肩上，然后蹲下去，起来的时候用脚尖蹬起来，把腿部力量练习上去。每组10个，3组。2.负重蛙跳：负重蛙跳能有效的提高腿部力量。

练习爆发力：1.触胸跳，这个动作的练习能有效的提高爆发力。动作要领就是跳起来，膝盖要碰到胸部。

拉伸步长练习：100米如果你一步比别人长，那么你时间就会比他少用一点。所以说，提高100米成绩要把步长打开来。每天练习跨步走，并且之后多做压腿动作。把自己的步长拉伸开来

起跑练习：100米中，如果你有一个好的起跑，你至少比人家快0.1秒。所以说要想提高100米成绩首先要提高起跑反应能力。1.听反应起跑。你自己做好起跑动作，然后你同学吹口哨，然后你就冲出去。注意的是一定要突然，这样可以练习你的反应能力2.背对着跑到起跑，我们背对着跑道做高抬腿动作，然后你朋友说跑，你就转身跑出去，这样可以练习爆发力和反应力。

撞线练习：在100米中一个好的撞线，也能提高你的100米成绩。这就要求我们在最后冲线的时候一定要侧身撞线，平常你可以多练习一下这个动作，对提高100米成绩有很大帮助。

（2）如何提高次氯酸的浓度

1、理论上调节次氯酸浓度，只要用水按照一定比例稀释就可以，但是现实情况是次氯酸不稳定易分解，所以很难掌握稀释比例。

2、在试验室中可以通过向氯水中加入碳酸钙、碳酸钡等难溶性的碳酸盐或加入碳酸氢钠等碳酸氢盐固体来提高次氯酸的浓度。 化学原理： Cl2+H2O=HCl+HClO(可逆)。要使次氯酸的浓度增大即要使得氯气与水的可逆反应平衡向正向移动。但加入的物质又不能和次氯酸发生反应。

3、生活应用中比较好的解决办法就是安装一台DCW次氯酸发生器，这种设备使用盐和水电解生成高稳定性，有效氯浓度在200-1000ppm之间，pH值在3.0-8.5之间任意调节的次氯酸溶液，需要什么浓度的次氯酸直接生产就可以了，用多少生产多少，无需保存，不用担心有效氯浓度下降问题。使用盐和水电解生成的次氯酸杀菌后可降解，无毒、无残留。

（3）如何提高王者时刻画质

1、手机的原因配置不行；在设置中将画面粒子质量（画质）调高；王者荣耀自动压缩分辨率了，毕竟游戏自带的录屏多少都会压缩，导致画质变差。

2、游戏主页面，点击设置，选择录制设置，打开自由录屏，这时屏幕上会出现一个录制图标，点击图标，选择录制，就开始进行录屏了，再次点击该图标就停止录制了。

（4）如何提高自己的情商

1、情商的概念指的是对情绪的处理能力。一方面是指对自己的情绪的控制能力，另一方面是感知和缓解别人情绪的能力。

2、多做而不是多说：情商低的人只会不断的说，而不是用实际行动来证明，而情商高的人往往相反。

3、一颗包容的心：面对别人犯的小错误，要以一颗包容的心去对待。正能量满满：一个情商高的人，生活往往都是积极乐观，充满正能量。

（5）如何提高教学质量办法及措施

1、要在课前下功夫认真备课，因为备好课是上好的先决条件，也是提高教学质量的重要保证。熟悉教材。也就是教师对教材内容不仅要知其然，而且要知其所以然，达到理解透彻，融会贯通，内化为自己的知识，真正做到“使其言皆若出于吾之口，使其意皆出于吾之心”，只有深刻理解教材，才能挖掘教材的精髓，在课堂上才能有系统有条理地传授知识，调动学生的主动积极性。

2、认真上好每堂课，尽可能做到优质高效，必须遵守也下几点原则，必须明确本堂课教学目标；必须明确学生的主体地位，让学生积极参与教学活动；运用多种教学形式，激发学生的学习兴趣。爱因斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师。”因此应从学生的好奇心出发，激发学生的内趋力和强烈的学习欲望。

3、课后加大后进生的转化工作，在教学过程中，要求全体学生完全掌握所学的知识是不现实的，总会有那么几个学生在学习上有困难跟不上其他同学。教师决不放弃每一位学生，不仅要帮助学生解决学习上的疑难问题，而且更要帮助学生解决思想问题。