1、歌词表白，这个需要一定的耐心，把歌先收藏好，收藏好之后把QQ告诉她，让她去QQ音乐听歌，她就会看到歌单的顺序了，歌单的歌名连成一句表白的话。
2、采用执手相看的方法借记告白，也许你不懂五行之术，但是一定要装出一副江湖术士的样子，然后抓起她的手说“我来给你看手相”，然后说一堆好话。接着伸出自己的手给她看，说自己的掌纹和她（他）的掌纹很配。
3、用镜子照出自己喜欢的人，跟自己喜欢的人说，给他（她）看看自己喜欢的人，然后当你喜欢的人问的时候，你就把镜子拿出来，告诉他（她）这就是自己喜欢的人。
4、粉笔擦大法，在黑板上写上一串数字符号，然后将上面的部擦掉，就会出现“i love you”的英文字母。
5、巧克力，也许大家会觉得送巧克力很普遍，但是送巧克力却是最经典的最有效的爱情表白方法哦。可以在巧克力上加一些创意，购买巧克力之后，可以在没一块巧克力上刻告白的字体。
6、录视频表白，“我爱你”的语音有很多，普通话、英文、韩文、四川话、东北话等等，各国各地的语言录成一段视频，然后发给自己心爱的人，是不是既有创意又有心意呢。
7、气球告白，气球告白比较适合男生向女生表白，这是十分浪漫的，不过女生也可以用哦。吹出五颜六色的气球，然后写上告白的语句，再拿上一束花，走到自己喜欢的人的面前，甜甜的说上一句情话。
8、告白墙，去告白墙对自己喜欢的人告白，不匿名、不打码，直接大胆的说出自己的心意，也不妨是一种创意。
9、电影院，爱在荧屏，电影院是一个浪漫的地方，很多人都在这里留下爱情的回忆，它也是情侣们必去的地方之一，在电影院里向心爱的人表白，将浪漫进行到底。当你们在电影院等候电影放映，忽然屏幕上出现了你的身影，对爱人诉说爱的话语，向她表白，一定会赢得观众们的支持，给对方留下最美的回忆。
10、花瓣雨下，爱的纱衣，巾帼不让须眉，谁说在爱情里只有男生主动才好，女生主动才能收获自己想要的爱情。女生表白，为爱勇往直前，在礼堂表白，化身美丽的花神。当男朋友来到礼堂的门口，玫瑰花的花瓣从天而降，你穿着梦幻的婚纱款款向他走来，对他表白，此刻的你一定会永远的定格在他的回忆里。
1、运动
只要20分钟有氧运动，就能造成大脑内分泌的改变。
而运动时所分泌的BDNF（脑源性神经营养因子），可以修复压力所造成的细胞伤害！
不过，运动多久则因人而异。你可以先给自己三个星期，每次做2~30分钟的轻度运动，培养这个让你快乐的好习惯！
2、改变姿势
镇定，深呼吸，让自己坐正一点、挺起身子，抬起头来，做一些放大动作的伸展。当你开始改变这些姿势，在短短两分钟内，体内的荷尔蒙就会发生改变。
如果今天的你一起床，就发现自己的精神很不好，马上为自己选件特别精神、神采焕发的衣服，尽量昂首阔步，往往精神也就跟着来了！
3、晒太阳
晒太阳会让身体制造维他命D，同时也会让血清素含量提升。
当你早上起床后，先打开窗帘，让暖暖的阳光充分照射室内。如果家里采光不好，就出去外面散步半小时。
一个简单的动作，就可以收获全天的温暖！
4、听音乐
听音乐，是能够最快速改变心情的方法。而且还能降低血压、增进记忆，可以降低“压力荷尔蒙“皮质醇 cortisol 的含量。
找一首安静的曲子，静静地坐在那里听完吧。让你的耳朵全神贯注，用音乐为自己“排毒”。
5、让自己分心
如果你一直告诉自己：不要紧张，不要紧张…恐怕会起到反效果。
这时可以写下一到十这几个数字，慢慢擦掉；或者为自己出一道心算题，认真计算。
转移了注意力，情绪也会慢慢冷却下来。
6、想象让你感觉安全的人或环境
也许你的脑海里会有一些负面声音：你做的太差了！你简直一无是处！
这时候，可以回想你生命中温暖、仁慈的人，想象你们共处在一个你觉得安全的地点，他会告诉你，你已经很棒了，甚至为你提出一些建议。
不要听信大脑里负面的杂音，你完全可以使它们走开！
7、边前进边思考
当你遇到纠结的事，一直站在原地思考是没用的，而是要选择“登山原则”：一边走一边思考。
在你的前进过程中，行动总会给你答案。
8、静坐冥想
静坐增强记忆力、减轻焦虑和压力，而且这种静坐冥想，也能让你每天享有一段安静、可以镇定心灵的时间。
不管在科学或实际生活中，它都是能让你更快乐的一个好习惯。
9、感恩
只要每天睡觉前，在一个笔记本里写下当天发生的，值得感恩的人事物（只要三件到五件就好），两个礼拜后，大部分的人都会变得比较正面开朗。
当我们透过回想感恩的事，来提醒自己，久而久之，也就加深那些比较正面的连结，让我们更容易注意到生活中的美好，自然也就心情更容易好起来。
10、使你开心的小习惯
其实，你也可以像养成“感恩”的小习惯一样，养成使你开心、稳定的的习惯。
比如：早晨做30分钟的运动、每天花点时间关心家人朋友、找一些好朋友固定聚会聊天、养个宠物，好好照顾它…
1、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。不过注意烹调的时候少放糖。
2、鸡皮
可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮同样不例外，鸡皮有很好的美容功效。含有大量的胶原蛋白。能使皮肤光滑，祛皱效果是其它东西没法比的。中医认为，鸡皮性味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气，生精填髓之功。现代医学认为，鸡皮的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。所以，鸡皮菜肴多有美容保健之功效。
3、海参
海参蛋白以胶原蛋白为主体，其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸，是生血、养血和促进钙质吸收的基础。海参含有18种氨基酸，其中有9种人体必需的氨基酸含量很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
4、鱼皮
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效，是女士养颜护肤美容保健佳品。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。
5、豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上，豆类及豆制品含蛋白质很高，一般在20~40%之间，以大豆含且最高。有人计算，1斤黄豆蛋白质的含量相当于2斤多瘦猪肉或3斤鸡蛋或12斤牛奶。因此，黄豆被人们称之为“植物肉”。豆类及豆制品的蛋白质不仅含最高，而且质量也好。豆类蛋白质的蛋氨酸组成与动物蛋白质相似。但是，植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。
6、猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。但作为美容圣品，猪蹄虽含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。它不但能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，而且对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。
7、牛蹄筋
牛蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，最主要作为结构成分，分布于软骨、结缔组织、角膜等基质内，其次为关节的滑液、眼的玻璃体等黏液，起润滑作用。基质中含有大量的透明质酸，可以细胞表面的透明质酸受体结合，影响细胞与细胞的粘附、细胞迁移、增殖和分化等细胞生物学行为。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，对于抗皱美肤是比较有效果的。不仅如此，牛蹄筋还能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果。
8、花胶
花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。
《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。
9、虾皮
虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。
10、肉皮
肉皮，通常指猪肉的皮，富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。在日常生活中，不少人买回带皮的猪肉时，总习惯把皮切掉弃之。殊不知扔掉的是很好的营养保健品。近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。
1、柿子。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
2、猕猴桃。属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
3、鲜枣。不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
4、巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
5、辛辣食物。辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
6、柑橘类果汁。这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。
7、西兰花和生包心菜。这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。
8、豆类。豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。
9、无糖香口糖。在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品。同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化。
10、油炸食物。油条、油饼等油炸食物尽可能的少食用，容易导致恶心或腹泻
1、米兰花 米兰花生长速度快，并且一年有好几次花期，在夏季的时候盛开最为旺盛，花的味道与兰花有点相似，只闻味道会让人误以为是兰花。它的生长需要有充足的光照时间，长大后枝繁叶茂。
2、金凤花 金凤花原生长于热带地区，耐高温，但是抗寒性差。在家庭养殖的时候冬季要做好保暖措施，温度不能够低于10℃，否则会导致植物冻伤。广东一带可以露地栽种，其他地区最好采用盆栽种植，有利于植株越冬。
3、紫荆花 家庭种植的时候最好种植到肥沃的、易于排水的土壤里面。在它的生长期，最好把它搬到阳光充足的地方，但是要注意的是在夏季阳光强烈的时候要适当进行遮阴。
4、蓝蝴蝶 蓝蝴蝶因为花的形状与蝴蝶相似，并且花的颜色为蓝色而得名，观赏价值极高。为了开花更多最好种植到肥沃、排水性强的砂质土壤里面，在它的生长季节温度最好控制到22～30℃。
5、蓝星花 蓝星花适合在庭院种植，最好栽种到光照条件好的地方，如果光照时间达不到的话，会使蓝星花光长枝叶，不开花。在它的生长期，要经常浇水，保持土壤湿润。它的花期很短，一般早上开，下午就凋谢了。
6、栀子花 栀子花一年四季保持常绿，很适合在家里种植。种植到肥沃、透气性强、易于排水的酸性土壤里面有利于它的生长发育，生长期的时候要有充足的光线条件，土壤保持湿润即可，千万不要积水，这样容易导致植物烂根。
7、木槿花 木槿花在我国的种植范围广，对环境适应能力强，易于养活，多用于观赏植物，养殖在家里可以起到装饰的作用，并且放在室内还能够吸收空气中含有的氯化物等，保护人身体健康。
8、茉莉花 茉莉花的香味特殊，闻起来心旷神怡，可以用来泡茶，开花时间长，一般在每年的夏秋季节。想要茉莉花多开，花期延长，可以把它种植到肥沃的酸性土壤里面，放置到通风条件好的地方，对植物开花有很大的帮助。
9、杜鹃花 杜鹃花的开花季节在春季，花色艳丽，且颜色多样，有很高的观赏性。杜鹃植株本身还可以拿来入药，也有一定的药用价值。在养殖的时候要注意的是不能接受强光照射，否则会导致植株枝叶变黄。
10、桂花 桂花的种植历史悠久，花香奇特，在古代就有赏桂花的活动，很受大家欢迎。桂花对温度的适应性强，可以在零下13℃的环境下存活，但是为了桂花多结花朵，最好温度控制到16～27℃之间。
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