①怎么样瘦腿有效

1、冷热水冲洗腿法，用冷水和热水反复交替地冲洗腿部，一般是用热水浸泡或者林浴几分钟，然后在冷水中浸泡或林浴几分钟。这样交替一次之后接看就要休息十几分钟，等到体温恢复正常后再这样子重复2次到3次。建议一周做两次或者三次就可以了，但是要坚持下去会有比较明显的效果。

2、走楼梯，当上楼梯的时候，我们可以抬起我们的脚后跟。因为这样子的话就会让腿部承受性身体的重量，腿部的负担加大了，就可以让腿部的脂肪燃烧起来 从而达到锻炼腿部的效果，让赘肉消失。

②怎么样训练马犬叫

1、以食物逗引马犬，使其发出叫声，主人随即用食指尖轻压在自己上唇中部连续发出“叫”的口令。

2、当它能随着口令和动作发出至少5次连续叫声就给它奖励。

3、叫犬名字，接着注视着它的眼睛不动，若发出叫声，并用食指的动作和口令逗引。

③优借贷款怎么样有借过的吗

1、对于新的网贷平台，很多人都是不相信的，认为这就是一个坑。比如优借这个平台，很少人听说过，所以都在问优借可靠吗？优借是不是正规网贷平台？担忧的人不少，求实的人却不多。不过，有帮大家了解这个平台，以下就是对这个网贷平台的介绍。优借平台贷款是可靠的优借平台贷款是可靠的首先，我们来看看，这个优借可靠吗？资料介绍，优借APP是一款金融理财借贷软件，原名借款专家，由杭州柢固金融服务外包公司开发和运营，致力于建立更高大上的手机贷款平台，为每一位用户的信息财产安全保驾护航，审核通过快，到账更快。通过资料介绍，这个平台还是挺好的。不过，可信吗？其实，大家可以放心，这的确是可靠的。据小编所知，这个网贷平台只需手机号在线申请，白户也下款，操作简单易上手，随时随地可申请。还有最重要一点，就是利率低，月利率仅0.3%起，还款期限1-12个月。对于优借贷款下款的问题，只要您审核通过，下款几分钟就可以为您完成。据小编了解，有用户在优借贷款app下款成功的，而且速度是非常快速的，请放心使用。优借贷款确实是一个正规的网贷平台，是非常靠谱的，大家不用担心。现在互联网有很多网贷平台倒闭，但每天也有不少新平台加入。这个社会就是这样，如果你行就你上，如果你不行就要淘汰，网贷平台也一样。优借平台的确是比较新，不过目前没有多大的问题。至于以后发展如何，目前不得而知。