1：豆干炒白菜如何做

1、食材：白菜、豆腐干、五花肉。

2、白菜切粗丝，五花肉切薄片、豆腐干切丝，干辣椒切段、葱切末。

3、热锅凉油，放入五花肉煸炒。

4、炒至五花肉变色，烹入料酒，加入少许老抽调色。

5、炒至五花肉上色后，加入葱花、干辣椒煸炒。

6、炒出香味后放入白菜丝稍稍翻炒一下，白菜翻炒均匀后，加豆腐干继续翻炒。

7、炒至白菜变软，加入蚝油。加入适量食盐。再次翻炒均匀即可。

2：鱼缸后背墙面如何做防水

1、将漏水处管根剃“V型”，宽度3CM 深度2CM，并且将槽清理干净并且湿润，再调好堵漏宝直接填入槽内，填实抹平。堵漏宝加水调成糊状差不多

2、将鱼池清理干净，保证鱼池内没有多余的砂浆沙子之类的东西。

3、水性涂料施工：水性涂料一般是液料和粉料一起搅拌，每个厂家不同比例也不同。不管是哪种水性涂料刷第一遍的时候可以加点水，水：涂料的比例大概是 0.2-0.3kg水：1kg涂料，第一遍加水主要是让涂料能吃到基层里。刷第二遍、第三遍可以不加水，每道涂料涂刷间隔时间在5个小时左右（用手摸下不粘手就能上涂料了）。水性涂料第一遍施工的时候要保证基层湿润，但是不能有明水，后面几遍施工的时候就不用在湿润了直接上涂料。

4、刷涂料时候要注意，先刷墙面再刷平面，按“十字”行来涂刷，第一道防水横着刷，第二道防水就是竖着刷，以此类推。

5、刷涂料第一遍的时候最好买点网格布15-30公分宽的网格布沿着池壁和池滴交接阴角进行加固防止涂料开裂。涂刷涂料时阴角一般会有涂料堆积，记得要弄薄点，不然也容易开裂。

3：体前屈如何做

1、战位体前屈：两腿并立，以膝挺直，上体前屈，两手掌碰地，上体与腿尽可能接近，还原姿态后持续再做(也可两手扶拖拉机小腿肚后侧来做)。

2、横叉：双手在体前扶地，两腿左右分改成直线，上体侧卧或侧倾。

3、正踢腿：站立，双臂平举，左腿往前迈开一一歩，左腿绷脚面挺直，起腿要轻，极速强有力地往上抬腿，高宽比要高，落腿要稳。两腿更替训练(有难度系数的训练—翻空飞脚)。

4、原地跳志体前屈：两腿公司分立，两膝弯折，双臂后摆，成跪姿式，往上纵跳，另外两腿分腿向体前前踢，上体前屈，双臂前伸触脚(此姿势类似“两头起”)。

4：摊鸡蛋如何做的嫩

1、鸡蛋打散加一点盐一点糖放少量花生油搅匀，锅内刷少量花生油预热倒入鸡蛋液后用小火摊。

2、葱切成末，打入2个鸡蛋，放少许的盐，顺着一个方向，打鸡蛋。尽量的快，热油锅。放少许的油。

3、中火，倒入蛋液，翻个，再摊半分钟左右，出锅。

5：如何做蛋炒饭好吃

1、原料：米饭、鸡蛋、盐。

2、辅料：香肠、葱、青豆、香菇、胡萝卜、虾仁。

3、米饭一中碗，新做的或是上顿的剩饭都可，干爽为佳。米饭做法：大米洗净，加水蒸米饭，米与水比例1：1.3～1.5，水面可滴两滴食用油（加油后煮熟的饭光鲜爽滑有嚼劲，后边再炒饭的时候只需少许油即可，不会油腻），开锅后10～15分钟左右即可；

4、各种辅料切米粒大小的小碎丁；

5、鸡蛋一个，打入碗中，加少量盐，然后将鸡蛋快速打散打匀，持续20秒左右；

6、旺火、热锅凉油，油烧热后，将鸡蛋迅速交入锅内；

7、然后把准备好的米饭倒到还没有凝固的鸡蛋上，迅速翻炒，将鸡蛋与米饭融合，最好是蛋液包裹每一粒米；

8、加入盐、及各种辅料，再充分翻炒出锅即成。