1、可以使用药物甘露醇进行快速排便。
2、吃橙子，其中具有果酸具有促泄通泄之功能，也可以选择喝酸奶，刺激的肠胃蠕动，平时要有规律的运动，可以防止便秘，能增加和刺激胃肠的快速蠕动。
3、起床后喝一杯温水，有助于肠道的通畅。按摩腹部，按照胃肠蠕动方向顺时针按摩。平时要养成良好的生活方式，饮食上多选择水果，蔬菜，粗纤维的食物。
美颜相机想录制5分钟视频的话可以选择大片录制，具体的详情如下：
1、打开美颜相机App，选择【大片】。
2、【大片】界面或者【拍摄】界面。
3、开始拍摄，点击下方【拍摄】按钮。
4、拍摄完成，如果不满意可【返回】重拍，这里还可以添加【背景音乐】。
5、调整完成后点击【勾勾】即可将视频保存到手机相册中。
1、持续训练法：这种训练总负荷量较大，持续时间相对较长(不少于30分钟)?，没有明显间歇，练习强度较小，比较恒定，负荷强度控制在平均心率一般控制在140~160次/分钟，优秀运动员可在160~170次/分钟。
2、间歇训练法：一次练习的负荷时间至少在5分钟以上，负荷强度中等(控制在平均心率的160次/分钟左右)，当每组间歇时要求在运动员机体尚未完全恢复时就进入下一次练习，以心率下降至120次为确定间歇时间的依据。整个训练的持续时间至少保持30分钟以上。
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