①祛湿的食物

1、芹菜

芹菜性凉，有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比较新鲜，可以经常做菜食用。

2、大蒜

大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做汤的时候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

3、红豆

大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。但是要小心，大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开，赤豆属于药类，吃多了会中毒，所以要仔细挑选。

②怎样做祛湿的莲子粥

1、食材：莲子两把，红豆两把，薏米一把，糯米两把，水适量。

2、糯米泡在水中，莲子和红豆、薏仁泡水中半小时。

3、红豆，薏仁和莲子倒入砂锅，添上足够的水，开火煮。

4、煮了半个小时后，开锅。

5、把泡好的糯米放入锅中炖煮。

6、煮的时候时常搅拌，使得糯米粘稠。

③在家怎么做祛湿的茶

1、先把红薏米 赤小豆 茯苓等材料炒熟然后磨粉。

2、栀子单独磨粉。

3、磨粉完成后按照比例开始炒制。

4、先炒赤小豆呢份粉小火慢炒到焦黄，一定要小火，不停的翻炒，否则会糊，就会影响效果。

5、炒制焦黄加入栀子，大约炒制7-8分钟全部炒匀出锅晾凉。

6、晾凉装包！

④化痰祛湿的中成药

1、午时茶颗粒。午时茶颗粒的主要成分是苍术、红茶、广藿香、羌活、厚朴等药材组成，此药有着很好的温中化湿的功效，治疗寒湿伤及脾胃的情况，主要见于恶心呕吐、腹泻、下腹冰冷疼痛、头痛、身体酸痛。午时茶颗粒祛湿、温中、化湿的效果很好可以去痰湿之邪。

2、参苓白术散。参苓白术散由人参、茯苓、白术、薏苡仁等药材组成，有着很好的祛湿补脾胃的功效，主要治疗食欲不振，长期腹泻，四肢乏力以及气少懒言。能治疗脾胃功能失常导致的腹泻，免疫力低下，营养不吸收。

3、香砂养胃丸。香砂养胃丸主要的组成的是木香、砂仁、白术、茯苓、陈皮等其他药物组成，有着祛湿健脾、温中和胃的功效，对于治疗因为湿邪导致的脾胃运化失常引起的胃酸倒流。现代临床主要用来治疗胃炎、消化不良以及呼吸道感染。

4、加味藿香正气丸。主要由广藿香、紫苏叶、白芷、陈皮、炒白术、制半夏、厚朴等多种药材组成，有着很好的祛湿健脾的功效。其中陈皮、藿香有着很强的去痰湿之邪的作用，此药有着很好的化湿解表，和中理气的功效，对于内伤导致的湿滞引起的痰湿之邪有治疗作用。

5、附子理中丸。附子理中丸主要由附子、党参、炒白术等药材组成，有着很好的祛寒祛湿的功效，主要用来治疗因为寒湿之邪导致的脾胃虚弱，引起的食欲不振，小腹疼痛。现代临床研究主要将其运用在消化道溃疡、十二指肠溃疡、心力衰竭多种时候。

6、平胃丸。平胃丸主要由炒苍术，厚朴、陈皮、炙甘草及其他药材组成，有着燥湿健脾的功效，主要能治疗因为脾气虚导致的湿气阻滞，引起的不思饮食，脘腹胀满。现代主要将其运用在胃炎、胃痛、胃酸、胃胀多种胃病使用。

7、保和丸。保和丸中有着焦山楂、茯苓、陈皮等药材组成，有着很好的祛湿消食、和胃健脾的功效，对于治疗因为湿邪导致脾胃虚寒，引起的恶心呕吐，食欲不振。现代研究确定了其可以帮助消化，止泻，调理脾胃之气。

8、健脾丸。健脾丸主要由炒白术、人参、陈皮、麦芽等多种中药组成，其功效有治疗肝脾虚弱导致的食欲不振，湿邪入体引起的胸闷气滞胁肋疼痛，肝气不足导致的疲惫身体乏力懒言。现代有着治疗恶心呕吐，腹泻，胃脘饱涨的功效。

9、木香顺气丸。木香顺气丸主要由砂仁、醋香附、甘草、厚朴、陈皮、木香等多种中草药组成，有着行气化湿，健肝脾的功效，其治疗因为湿邪内扰导致的胸闷气短，胁肋疼痛，恶心呕吐，胃气上逆酸水倒流。现在研究临床主要将木香顺气丸运用在湿邪导致的食欲不振，肋骨疼痛。

10、苓桂术甘汤。苓桂术甘汤主要成分是茯苓、桂枝、白术、甘草，其主要治疗的是水饮停滞中焦导致的水肿等病，有着很好的温中化理的功效，主要治疗因为湿邪导致的脾胃运化失常，导致肝阳不足胸胁肋疼痛。现代研究主要治疗湿邪阻滞导致的疾病。