1、[ zhóu ]：机械中主要零件之一。一般为金属圆杆，轮子和其他转动的机件绕着它或随着它转动：车～。转～。圆柱形的器物，可往上卷或绕上东西：线儿～。画～。量词。用于绕在轴上或卷在轴上的东西：两～线。一～山水画。
2、[ zhòu ]：旧时戏曲一次演出的几个节目中排在最末的一出戏叫大轴子；倒数第二出戏叫压轴子。
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。
3、当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动，这样有助于滚动的用力。
1、准备老酸奶、盒装酸奶、酸奶机、勺子。
2、将酸奶机消毒，盒装酸奶倒入锅中加入至40度左右。
3、将烫过的纯奶和3-4勺老酸奶倒入容器内中搅拌均匀。
4、盖上盖子，放入酸奶机中加热8-10个小时。
5、表面结块并且有酸奶味即可。
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