（一）短跑100米技巧

1、跑步前热身很重要。这点运动员们都知道，特别是像100米这样的短跑，如果不充分热身，跑步时就很容易出现腿部抽筋等问题。因此，跑前练练高抬腿、做做热身操什么的，都是很有必要的。

2、起跑有三点需要大家注意。第一点，起跑时的爆发力非常重要，它直接关系到你起跑和加速冲刺的快慢。第二点是起跑时必须要全神贯注，起跑时反应一定要快，听到发令枪响时，大脑和脚一定要配合好，在这一瞬间就要冲出跑道，同时手臂要迅速摆动起来，依靠惯性让身体向前冲出去。

3、就是不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。在跑步过程中，我们要保持良好的爆发力。

4、100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，也不要受旁边的选手影响。手臂要快速、有力和协调的摆动，要注意与腿部节奏相互协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。

（二）附近的人100米以内可以设置吗

1、附近的人100米以内可以设置的。方法如下：打开手机并在桌面中找到微信图标，点击进入app主页后，点击发现选项，进入发现页面后点击附近的人选项。进入附近的人页面后，点击上方的朋友不够多功能，需要先绑定手机号才可以让附近的人搜索到自己。

2、进入绑定手机号页面中，根据提示进行手机号的绑定操作。回到附近的人页面中，上面会显示100米以内的人，点击右上角的三点图标。点击弹出菜单中的清除位置信息并退出选项。点击弹出页面中的确定按钮。再回到附近的人页面即可查看他人发来的打招呼。

（三）小学生100米训练方法

1、想要提高100米成绩，必须提高腿部和手部的力量，因为短跑距离比较短，所以从开始到最后都要处于冲刺状态。

2、每天练习三组变速跑，每一组具体为：冲刺100米再慢跑100米，然后重复着做，跑5圈。每一大组之间大概休息5分钟。

3、举杠铃，重量随自身调节，举起的时候脚不要叉开，要完全靠手的力量举起，每举10次为一组，共三组，每组之间休息5分钟，练好后再练练高抬腿，这样对提高步频有帮助。

4、最后要练习的是摆臂，摆臂的时候尽量让手放松，不能太紧，这样反而会降低速度，前摆的时候不要超过鼻梁，后摆要大一点，切记摆臂的时候不要耸肩，一定要放松，发力点在手，而不是在肩部。腿部后摆时要提到屁股，前摆时尽量把腿拉开。步频要快，步子要大，动作也要正确。