1：有什么可以改善睡眠

1、第一个要有足够的睡眠的时间。第二个是有良好的睡眠质量，良好的睡眠质量是指睡醒以后精神是饱满的，有足够的精力可以应付新的一天的工作或者学习上生活，这个就是良好的睡眠质量。

2、这种情况建议：第一个，睡眠要有有一个相应的睡眠卫生，就是睡眠之前，要尽量减少情绪过度的激动或者兴奋，这种情况建议睡觉前三个小时禁止剧烈的运动，例如剧烈的跑步或者打球等等。

3、第二个，睡眠前的一个小时要保持心情要放松，不要去做一些很重要的决定，不要过分的情绪紧张。

4、第三个，是在饮食方面，睡眠前尽量不要过度的饥饿或者过度的饱餐，这个会影响胃肠道的蠕动，也影响整个人睡眠的质量。先尝试用以上这几种方法，看看能不能改善睡眠，要是依然是难以入睡，可以尝试到睡眠专科，进行相关的一些专科的诊疗。

2：三八妇女节的小诗有什么

1、减一分太短，增一分太长。不朱面若花，不粉肌如霜。色为天下艳，心乃女中郎。

2、寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最将难息。

国际妇女节是全世界许多国家都庆祝的节日。这一天，妇女们作出的成就得到肯定，无论她们的国籍、民族、语言、文化、经济状况和政治立场如何。

3、从那以后，国际妇女节成为一个全球性的妇女节日，对发达国家及发展中国家的妇女来说都具有新的意义。

4、日益发展壮大的国际妇女运动，通过联合国四次妇女问题全球会议得以加强。在其推动下，纪念活动已成为一个号角，号召协力争取妇女权利和妇女对政治经济事务的参与。

3：保险有什么社会价值？

1、测量社会总风险的晴雨表。现代保险业建立了覆盖面广、数据量庞大的风险数据库，能够包含时间跨度长且类型丰富的历史状态，为全社会在风险识别与风险防范上提供技术支持。

2、社会财富再分配的均衡器。保险可以对已经积累的社会财富进行再分配，不但能以保险赔付的方式，在灾害或其他危机来临时帮助企业渡过艰难期，也可以集中社会闲散资金，完成对部分领域的投资，支持技术创新。

3、促进社会公平稳定的助推器。保险最显著的作用是维护未来财务状况的稳定性，保险行业可以通过赔付等机制帮助投保人，保障他们的基本生活水平，维护社会稳定。

4：公司早会小游戏有什么

1、滚香肠

参加人员：员工分成2～4组

游戏道具：垫子若干个

游戏规则：让员工面向垫子躺着，由最前面一位员工用滚的方式翻过每一位员工后，躺在最后一个，再换下一个队友继续。员工躺在垫子上时中间最好不要有间隙。

2、三人抱成团

游戏道具：无

游戏规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰!主持人可按实际情况喊口令!

3、吃果冻比赛

游戏道具：果冻

游戏规则：每组2人，一男一女，女的吃，男的拨；

比谁快，固定15个，看谁快。

5：意大利有什么好吃的食物

1、备好食材，牛排、黄油和番茄酱

2、锅中水开，加少许食盐和橄榄油

3、放入螺旋状的意大利面，保持开盖中火

4、约8分钟左右，待面团煮熟后用漏勺捞出备用

5、另起锅黄油融化煎香芦笋

6、留底油放入牛排，煎至7成熟左右关火

7、上述食材放至西餐盘中，再切几个圣女果

8、最后淋上番茄酱拌匀，上桌开吃吧