(1)男生简单的瘦身方法

1、起床前的小锻炼

当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。

2、散步

多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。散步是最轻松简单的运动，走的距离越远，燃烧的热量也就越多。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!

3、游泳

春季健康减肥方法有哪些?首先来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动，所以也使它成为最有效的减肥方法之一。

(2)五彩米饭简单的做法

1、米饭适量，西红柿一个，胡萝卜一个，土豆一个，肉适量，玉米粒适量，青豆适量，可加入自己爱吃的配料。

2、将所有食材洗干净，切好备用，蔬菜和肉类都切成小方块，好看又好吃，西红柿从中间划两刀。

3、将大米淘干净，加入少许清水。

4、将切好的西红柿放在大米中间。

5、将胡萝卜丁，土豆丁，肉丁，玉米粒，青豆依次放入锅中，每种食材都各自放到一起。

6、在饭锅中加入食盐，食用油，老抽，然后开始蒸煮模式。

7、等米饭熟后，用铲子搅拌均匀即可食用。

(3)好吃又简单的蒸糕

1、面粉、白糖、酵母装大碗中，加入准备好的清水，一边加一边用筷子搅拌，拌至无干粉状态。

2、拌好的面糊盖上保鲜膜常温发酵40分钟左右，具体时间根据气温变化掌握。

3、往发酵好的面糊中加入2勺胡萝卜营养米粉。

4、加入洗净切碎的红。

5、用筷子搅拌均匀。

6、准备好干净的模具。

7、用勺子将面糊舀入模具中。

8、将装有面糊的模具放入蒸锅的蒸格中。

9、煤气灶开火，蒸锅中放入适量水，水烧开后放入蒸格，盖上盖子中大火蒸20分钟左右关火出锅，放置几分钟后脱模即可。

(4)感谢你给我简单的陪伴和温暖是什么歌曲

1、感谢你给我简单的陪伴和温暖是 , 出自歌曲:《苦尽甘来》，这首歌是由翁梓铭作词、作曲并演唱的一首歌曲，歌曲发行于2020年6月15日。翁梓铭是1988年7月8日出生在陕西省大同的一位男歌手，他毕业于星海音乐学院，擅长作词作曲编曲，是一位全能型的音乐制作人，曾担任过国内诸多艺人的制作人，非常的厉害，如今逐渐从幕后转到台前。

2、歌词

黑暗中是你给了我光明

迷茫中是你给了我指引

冥冥之中是你唤醒了我的宿命

为了我你总是哄我开心

为了我你总是保留童心

为了你我绝对不会轻易去放弃

感谢你给我简单

的陪伴和温暖

感谢你为我负担

这不安和心寒

我们所有的期盼

是平淡说晚安

只能隔着屏幕想另一半

没有遗憾

为你改变所有的旧习惯

请你陪我走完

苦尽甘来后的美满

黑暗中是你给了我光明

迷茫中是你给了我指引

冥冥之中是你唤醒了我的宿命

为了我你总是哄我开心

为了我你总是保留童心

为了你我绝对不会轻易去放弃

感谢你给我简单

的陪伴和温暖

感谢你为我负担

这不安和心寒

我们所有的期盼

是平淡说晚安

只能隔着屏幕想另一半

没有遗憾

为你改变所有的旧习惯

请你陪我走完

苦尽甘来后的美满

感谢你给我简单

的陪伴和温暖

感谢你为我负担

这不安和心寒

我们所有的期盼

是平淡说晚安

只能隔着屏幕想另一半

没有遗憾

为你改变所有的旧习惯

请你陪我走完

苦尽甘来后的美满

苦尽甘来后的美满

(5)好吃简单的早餐粥的做法

1、食材：玉米面半碗、菠菜10克、胡萝卜半个、盐适量、鸡精半勺、清水四碗。

2、玉米面清洗两遍控干水分备用。

3、水开吓菠菜。

4、菠菜切碎胡萝卜切碎。

5、锅中放水水开下入玉米面。

6、玉米面熬制黏糊下入菠菜胡萝卜。

7、再煮一会，加入鸡精盐，出锅即可。