①正确的喝果汁的方法

1、清晨空腹不宜喝果汁，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

2、喝果汁最佳时间在上午。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

3、别把果汁和牛奶混合。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。

②在长跑时应注意调整速度正确的做法是

1、在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是：慢→快→慢。

2、开始时要慢慢热身。通过合理的心率和关节跑比较长的距离，达到热身的目的；一定要在跑步前热身移动你的身体，否则很容易拉扯。

3、快跑后，跑步习惯后调整速度，增加运动强度；但是要注意适度，知道自己的极限，比如体力跟不上，就必须调整跑步的速度，否则健身就不能反伤。

4、最后，放慢速度，放松身体，以适应高强度的活动；不要在跑步后马上坐下来，做一个平静的运动，或者走几分钟，慢慢地建立细胞，给你的身体一个缓冲。

③怎么样教育孩子是最正确的

1、不要采取过激的方式，有的家长认为孩子不打骂不成才，粗暴的对待没办法让孩子认识到自己的错误。

2、要以身作则，父母的一言一行孩子都看在眼里，空洞说教远不如实际行动影响大。

3、大人的意见要统一，有时候家长之间要相互通气，对于同一件事的看法要争取意见一致。

4、不要扼杀孩子的兴趣，学业固然重要但兴趣是激发孩子创造力的源泉。

④燕窝怎么做是正确的

1、把干的燕窝要用纯净水或者凉白开进行泡发。泡发时间通常冬季要长一些，5-6个小时，夏季3-4个小时。

2、泡发好的燕窝，非常容易就可以顺着它的纹理把它撕成条状。挑去上面的剩余的鸟毛，然后用清水冲洗两遍。

3、真正的好燕窝应该是呈透明状的，用滤网把燕窝滤水。

4、用一个瓷质的小盅或者玻璃的盅都可以，要干净无油，不要用塑料的。洗干净的燕窝放入其中，然后加适量的纯净水，水量与燕窝平齐即可。

5、开火蒸制，30分钟即可。时间太长会全部化成水。

6、蒸好的燕窝可以加少许的冰糖，桂花食用，也可以配合牛奶，或者果干红枣食用。

7、燕窝既可以做成甜的，也可以做成咸的，不过大部分是制作成甜的，口感较好。燕窝要长期吃才有功效，偶尔吃一顿两顿是看不出任何效果的，还有吃燕窝要空腹服用，这样吸收程度更好。

8、可以一次做1-2盏，然后放在冰箱里冷藏，可以吃5-7天。每次食用3-5克即可。

⑤教你正确的豪沃车16档位技巧

一、16个档位，每一档位都有HL之分，H为高半档，L为低半档。不是用来一档一档挂的。

二、正常行车过程中，驾驶员不需要在每个档位的HL之间都转换一遍，而是根据具体车况路况，选择H的8个档位或者L的8个档位正常行车即可。

三、只是该型变速箱提供了更多种的速比结构，用来保证车辆不同工况条件下的经济转速运行。

四、高低档换挡，只需记住凡是左右横拍的转换高低档的，务必在横拍至空挡后有意识地稍停片刻，然后再推至目标档位行车。

五、上下扳动半档转换，必须先在档向上或向下扳动，然后再踩下离合器推至空档，稍停片刻，再推至目标档位。