Ⅰ.什么运动最减肥

1、减肥最有效的运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也需要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的目的。

2、有氧运动除了能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

Ⅱ.运动瘦十斤的方法

1、膝盖与脚趾碰触：基本动作同上，脚趾头伸直、再将膝盖弯曲至45度，接着开始轮流“膝盖碰膝盖”、“脚趾碰脚趾”，记得碰脚趾时膝盖是抬高的，来回重复数次再换另一边。

2、半蹲抬腿：半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。

3、空气自行车：坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前，手肘朝外。双腿交错向身体弯曲，同时手也要左右摆动，就像在空中踩自行车一样。

4、侧躺抬腿：沙发上侧躺，头放在上臂或用手支撑，接着伸直双脚直到脚趾，用力将一边的脚直直往上抬起，重复数次后再换另一边。

Ⅲ.19款哈弗h6运动操作方法

1、当车子加速到40公里以上时，就可以开启定速巡航，先按左上的CRUISE进入巡航，然后这时候仪表盘会亮起一个绿灯，而到达指定的巡航速度时，只需按下SET - ，这时候又会亮起一个绿灯，定速巡航基本也就开启了。

2、按左下RES + 会将当前的速度向上大概提升1.6km/h，同理按右下就是往下减。然后我们踩刹车、踩离合、包括拖档或按右上CANCEL键都可以取消巡航，这时候第二个绿灯灭了，但实际上巡航系统并没有完全退出，可以很快恢复实际上的巡航速度。只需要长按左下RES + 大概三秒钟左右。

3、另外，在巡航过程中，你踩油门是不会退出巡航系统的，只是速度会比巡航速度更快，当你松开油门的时候，车速就会降低到定速巡航，然后继续行驶，保持定速巡航状态。现在知道哈弗h6定速巡航怎么用了吧，在高速的时候还是挺方便的，但是车子多的时候并不推荐，毕竟还是人为控制比较安全。