（一）怎么能补充胶原蛋白

1、乳清是一种以蛋白质为基础的产品，已被证明在增加人体胶原蛋白的生产方面非常有效。

2、精氨酸是一种氨基酸，在蛋白质的形成过程中起着重要的作用，并在皮肤中产生胶原蛋白。研究表明，芝麻、种子、扁豆、全麦、海鲜、菠菜和螺旋藻都是l -精氨酸的理想来源。

3、大蒜是含硫食物，是生产胶原蛋白所必需的。它还含有脂酸和牛磺酸，有助于重建胶原蛋白。

4、在厨房里煮骨头汤，可以产生胶原蛋白水解物，你的身体可以迅速吸收并立即使用。

（二）怎么能减肥最有效

1、吃肉时只吃去掉肥肉的精瘦部分，多选择带骨头或刺多的肉类，可以减少很多脂肪的吸收。

2、吃饭时锅里的菜汁不要拌饭吃，因为菜汁里含有更多的油、盐等能使你发福的成分，尽量避免。

3、食材方面选择清蒸的、凉拌的、炖煮的等（清淡一点的）方式进行烹饪，可减少油脂用量，从而避免长胖。

4、在做煎饼或油炸糖糕菜角时，用勺子等小容量工具取用食用油，可以间接的可以控制用油量，起到减肥作用。

5、煮饭的时多食用粗杂粮，增加纤维的食入量，减肥会更好。

6、外卖或者盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

7、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺，这些面食选材上也可以帮你减肥。

8、饮料中不喝甜的，要多喝白开水和茶叶，可以排毒和养颜，还可以减肥。

9、慢跑能消耗更多的热量，坚持每天30min的训练，可以明显减肥。

10、饮料方面，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的，也可减肥。

（三）社保卡的钱怎么能提出来

1、社保卡有两个账户，包含两笔费用，一笔是医保费，不能提现，另外是养老金等社保待遇，是可以提现的。

2、社保卡有两个账户，一个账户是社保账户，另外一个是金融账户。

3、进入社保账户的钱主要是医保费，每月个人医保缴费全部进入个人账户，单位缴费一部分会进入个人账户。不过社保账户的医保费是无法提取的，可以用来看病就医挂号买药等跟医保有关系的事情。

（四）小米11系统怎么能下载

1、根据小米介绍，从稳定版系统更新到开发版系统需要进行卡刷，而且会删除所有数据，所以折腾起来挺麻烦的，而根据小米官方的公布，开发版内测将于9.24发布，开发版公测将于9.27发布。而且稳定版也很快来了。

2、第一批（十月中旬）：小米9、小米9尊享透明版、小米9 SE、小米MIX 3、小米MIX 2S、小米8、小米8 青春版、小米8透明探索版、小米8屏幕指纹版、小米8 SE、小米MAX 3 Redmi K20 Pro、Redmi K20 Pro 尊享版、Redmi K20、Redmi Note 7、Redmi Note 7 Pro、Redmi 7。

3、第二批（时间待更新）：小米9 pro 5G版、小米CC 9、小米CC 9 美图定制版、小米CC 9e、小米MIX 2、小米Note3、小米6、小米6XRedmi 7A、红米6 Pro、红米note 5、红米6A、红米6、红米S2。

4、第三批（时间待更新）：小米MIX、小米5s、小米5s plus、小米5X、小米5C、小米Note2、小米PLAY、小米Max 2 Redmi Note 8、Redmi Note 8 Pro、红米5 Plus、红米5、红米手机5A、红米手机4X、红米Note 5A 标配版、红米Note 5A 高配版。

（五）猫咪怎么能养活

1、首先要让猫适应一下新的环境，猫是很敏感的动物，不要着急去抱它，要让它自己去慢慢的适应环境。

2、其次是猫窝，猫窝会给猫一种安全感，猫都喜欢晒太阳，因此猫窝的摆放位置需要一个较温暖，适当能晒到的地方，但是不要放在窗边，最好在通风但是风吹不到的地方，满足了保温，猫窝还需要便于清理，猫垫要选择柔软、不易磨损的，另外尽量减少环境对它的干扰。

3、还有就是猫的饮食，猫粮建议冻干，无论是幼猫还是成猫都可以食用，因为冻干不仅可以作为主食（当然幼猫不可以），也可以作为辅食，幼猫的肠胃不好，作为主食吃是不行的，但是可以将朗诺冻干泡在温水里，这样可以使冻干复原成肉块，既鲜美可口又易嚼碎，这个喂食方法考虑到了幼猫的肠胃问题，这样幼猫就容易消化了。此外还可以将冻干磨成粉洒在猫粮上，这样喂食方法不仅增加了猫粮的口味，而且也不会让幼猫不消化，产生肠胃问题，且冻干中的营养很高，可以增强幼猫的免疫力。