1 14天锻炼出腹肌的方法

1、俄式转体，双脚交叉坐在地板上，背部与地面保持直角，膝盖微微弯曲抬起，使上身与大腿保持一个V形，双臂向前伸展垂直于身体，双手紧握重物，保持下半身不动，收紧腹部，向左右方向扭动手臂与上身就可以。

2、平面支撑，这个动作需要肘关节和肩关节，与身体保持直角，保持俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑你的体重，身体保持平直，然后坚持保持这个姿势，就可以达到对腹肌的锻炼。

3、空中蹬车，需要身体平躺，双臂紧贴地面，然后双脚模拟蹬脚踏车的动作，重复流程就可以达到对腹肌的锻炼。

2 方阵英雄如何给英雄穿戴装备

1、首先我们打开游戏主页,点击页面中的英雄按钮；然后英雄页面选择一个要穿戴装备的英雄；接着点击页面中的+号；最后选择要穿戴的装备,单击后面的穿戴即可；也可以在这个页面直接点击下方的一键穿装。

2、《方阵英雄》是一款游戏背景设定为正邪对战的魔幻风策略手游，身怀绝技的数十名不同种族英雄任由你的派遣。

3 如何给汽车镀晶？克莱斯勒镀晶展示施工效果

1、将车开入施工车间进行深度精洗和清洁

2、进行车漆防护和抛光还原，

3、去脂和镀晶施工，经过抛光还原的车漆亮丽如新

4、自然晾干将以上流程做完后需要再晾干一小时，待其自然硬化

4 易燃气体有哪些

1、氢气

氢气是一种无色、无臭、无味的气体，在高压低温下为无色液体，微溶于水。氢气极易燃烧，与空气混合遇火能发生猛烈爆炸。氢气与氯混合在阳光照射下能自然煤炸，与氟混合在暗处即能爆炸，装在钢瓶内的氢受热时也能爆炸。氢在燃烧时火焰无色，温度极点，约为2000℃。

2、甲烷

甲烷是一种没有颜色、没有气味的气体，沸点为-161.4℃，比空气轻，是一种极难溶于水的可燃性气体。甲烷和空气成适当比例的混合物，遇火花会发生爆炸。甲烷化学性质相当稳定，跟强酸、强碱或强氧化剂等一般不起反应。在适当条件下会发生氧化、热解及卤代等反应。

3、丙烷

丙烷是一种无色气体，纯品无臭，与空气混合能形成爆炸性混合物，遇热源和明火有燃烧爆炸的危险。丙烷有单纯性窒息及麻醉作用，人短暂接触1%丙烷，不引起症状。10%以下的浓度，只引起轻度头晕。接触高浓度时可出现麻醉状态、意识丧失，极高浓度时可致窒息。

4、乙烯

乙烯是一种具有特殊甜香气味的无色气体，能溶于乙醇、乙醚及水中。易于聚合，特别是在浓硫酸液中极易聚合成树脂状物。易于燃烧爆炸，当空气中乙烯含量达到3%时，即能爆炸燃烧，爆炸极限为3.0~34.0%。

5、乙烷

乙烷是一种无色无臭的气体，不溶于水，微溶于乙醇、丙酮，溶于苯。乙烷与空气混合能形成爆炸性混合物，遇热源和明火有燃烧爆炸的危险，与氟、氯等接触会发生剧烈的化学反应。

6、乙炔

乙炔是一种无色气体，具有乙醚气味，稍溶于水，可溶于乙醇，易溶于丙酮。乙炔触及磷化物或硫化物时，极易燃烧爆炸，爆炸极限为2.5~80%。

5 如何给猫咪剪指甲

1、给猫咪剪指甲需要准备指甲钳和干棉花，一只手握指甲钳，另一只手轻轻抓住猫咪的爪子。在修剪过程中，下手一定要准。猫咪指甲上的白色部分可以修剪，指甲根处呈粉色的部分为血线，里面有血管通过，一定不能伤到。

2、如果粗心剪到了粉红色的血线，注意立即用干棉花压迫止血，并及时安抚猫咪。血线受损会造成猫咪的疼痛和流血，使它开始惧怕剪指甲。

3、猫指甲多长时间剪一次需要分前爪和后爪来看。一般来说，前爪可以每两周剪一次，后爪可以每3-4周剪一次，注意购买猫咪专用指甲钳给它修剪指甲。

4、第一次剪指甲的猫咪可能会产生恐慌情绪，不愿意让主人剪，这时主人可以准备一些小零食，在猫咪的注意力被食物吸引后，趁机给它修剪指甲。