（一）一天喝多少水

1、饮水量：人一天新陈代谢需要消耗2000毫升水，所以人每天至少要补充相应的水分，一天八杯水，一杯水也就是250毫升。

2、如何喝水效果最好：喝水不能一次性喝太多，也不要只喝一口，一次性喝200-250毫升最好，这样才能让身体吸收。

3、什么时间喝水比较好：喝水不是等口渴了再喝，这样无济于事，应该有规律，比如早晨空腹喝一杯，促进排便，每隔2个小时左右喝一杯，保证新陈代新，晚上8点之前尽量少喝水，防止影响睡眠。

4、喝什么水比较好：不要认为饮料就等于水，饮料添加很多化学制剂，影响效果，最好的就是白水，不要一直喝纯水或者蒸馏水，没有营养，也不要喝自来水，杂质太多，最好喝矿泉水，可以购买或者自己过滤。

5、喝热水：天气热的情况下，很多人喜欢喝冰水，这样会增加体内湿气和身体肠胃的负担，最好喝热水，烧开之后可以晾凉，和开水混合成温水喝。

（二）啤酒喝多少算酒驾

1、一般人喝一纸杯啤酒，就达到酒后驾车的量;喝完两瓶啤酒开车，就是醉酒驾车了。酒后多长时间能开车，或者喝多少酒能够开车，没有一个特定的界线。

2、依据血液酒精浓度确定，跟喝多少啤酒没有太多关系。饮酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。

（三）黑枸杞一天喝多少合适

1、黑枸杞一天喝400毫升合适，黑枸杞一天可以吃40粒左右，泡水喝的话，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡两次。孕妇用黑枸杞泡水喝一天不要超过20粒。

2、黑枸杞主要归肾经，中医五色配五脏，黑色入肾，所以黑枸杞尤其擅长补肾。肾虚又分阴虚和阳虚，黑枸杞是滋补肾阴同时益精血，却无温肾助阳的作用。

3、黑枸杞有补肾阴作用，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗，每天吃40粒基本可以满足治疗作用。

4、黑枸杞可以起到改善睡眠的功效，食用它能够帮助改善睡眠的质量。它具有促进血液循环的功能，能够帮助加快人体代谢的速度，使人体的抵抗能力得到提高。它含有的抗氧化物质能够减缓细胞老化的速度。此外，它还可以保护视力，帮助预防高度近视的发生。